赣州杨公风水养生堂  曾祥裕 

（温馨提示:2月26日赣州古城举办杨公风水命理日课班，报名热线电话及微信号13766307454） 

农历甲辰年，乃土运主事。
甲己之岁，土运主之，辰月为戊辰。甲木为阳，己土为阴，阳者大而强,阴者小而弱。因而甲年土太过，己年土不及。
从五运六气来推论，甲辰年，上半年太阳寒水司天（大寒-小暑），下半年太阴湿土在泉（大暑-小寒）。
这表明，上半年气候偏寒，下半年气候偏湿。

“岁土太过，雨湿流行，肾水受邪。民病腹痛，清厥、意不乐，体重烦冤，上应镇星。甚则肌肉痿，足痿不收，行善瘈，脚下痛，饮发中满食减，四肢不举。变生得位，脏气伏，化气独治之，泉涌河衍，涸泽生鱼，风雨大至，土崩溃，鳞见于陆，病腹满溏泄肠鸣，反下甚。而太溪绝者，死不治，上应岁星。”

从五行与五脏的关系来讲，脾土克肾水。土运过旺，容易乘水而伤肾。肾主水，若肾脏亏虚，蒸腾气化功能失司，水液代谢失常，日久蕴结成湿，症状轻者腰酸腿疼，严重者，影响房事机能，质量下降。

因此，岁月流转至甲辰年，毫无疑问，2024年土运太过，这一年人们容易受到湿邪困扰。
人体湿气重，有哪些不适症状呢？
爱美的女土，您注意湿气会让你容貌大为受损，你的皮肤变的又黄又粗燥，油腻不堪，毛孔粗大，满脸布满黑头，皮肤变得像豆腐渣一样……你的头发也避免不了，特别容易出油，一天不洗就脏的不行……中医上把这点称为：湿气溢于肌表。
职场上班一族，湿邪上身，还会让您精神萎靡，疲惫不堪，时常莫名的头晕，头痛，小腿沉重，四肢酸痛……你每天都会哈欠连天，瞌睡连连……影响工作效率。

夫妻本来等到温馨一刻，浑身乏力，毫无性趣……
要想知道自己是否湿气重，只需要看两个简单的信号：
1，看舌头：如果你发现舌苔厚腻，上面像铺了一层类似苔藓一样的东西……倘若常年如此，那说明你体内湿气相当严重了……此时，舌头还会出现另外一种现象：边缘有锯齿。这是水湿太重，舌头变的胖大，和牙齿挤压而形成的。
2，看大便：如果你上厕所的时候，想拉又拉不出来，大便溏稀不成型，容易粘在马桶壁上，擦屁股需要用很多手纸……这说明你湿气太重。

既然甲辰年是一个大寒湿之年，那么养生保健
就要做好健脾祛湿这一功课。对于肾阳虚者也要好好护肾。
湿气重者可以通过慢跑、瑜伽、太极拳等方式来进行锻炼，也可以通过足底按摩、饮食调理等方式来进行调理。
在此，向朋友推介祛湿的下面几种食疗法
1、喝薏米红豆粥：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
2、健脾祛湿汤(2~3人分量)
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪胰洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。　　
3、和中化湿汤(3~4人分量)
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。　　
4、鹌鹑祛湿汤(2~3人分量)
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
适合清热祛湿，润肺化痰。　　
5.五指毛桃土茯苓汤:

这是一碗祛湿的广东靓汤，制作方法简单，只需将五指毛桃、土茯苓、小药、山药、白扁豆等材料煲煮，作饮料喝。
此外，还可配合艾灸祛湿气，因为艾灸的作用有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结，以及防病保健的作用，通过穴位的选择、经络的搭配来达到健脾利湿的作用。

可以艾灸关元穴、气海穴、神阙穴以及阴陵泉、丰隆穴，通过这些穴位的选择达到利湿的作用。在背部的穴位选择上也可以选择命门穴、气海俞、关元俞，通过这些穴位的选择来达到去湿的作用。
至于，中医中药健脾祛湿方药有多种。
有个方子名为“仙术汤”，据《天平惠民和剂局方》记载，此方“能癖瘟疫，除寒湿，温脾胃”。
组成：苍术160克、大枣40克、干姜10克、炒杏仁20克、 炙甘草48克，研成细末，用淡盐汤服下，一次3克，一天两次。
除此之外，还有四妙丸.香砂六君子丸.霍香正气水.五苓散.补中益气丸等中成药，可在中医大夫指导下服用。
（作者系资深中医科普专家，原赣州地区中医药协会秘书长）