凉爽舒适感很舒服

意念运动日记之二

刘昌黎

1989年开始练智能气功和吴氏太极拳时，我就体会到了与打球、跑步、做广播体操等不一样的身体感觉——手臂麻涨感。这种麻胀感集中在手掌和小臂，只要闭眼做一些动作，两手臂就会产生麻涨的感觉。当时，每天早晨在星海公园和二十多人一起，在我校边锋光老师的带领下晨练，产生麻胀感的效果更好一些。不仅手掌麻胀感很强，而且十指尖沿腹部和后腰移动时，所到之处还能给肌肤带来持续跳动的针刺感，就像做针灸一样。当我把这种针刺感告诉边老师并和同伴交流时，他们都说我悟性好，学得快。不再集中晨练后，因练功时间少了，手臂麻胀感虽仍能在相关动作（不一定闭眼）中随时产生并延续至今，但麻胀程度已今非昔比，至于十指尖对腰背肌肤的针刺感，却成了当年的记忆，再也体会不到了。

另外，当时还产生过两个奇妙的感觉。一次是和大家一起晨练做形神桩功法的俯身拱腰动作后，当双手举到头顶向百会穴灌气并缓缓经胸前下落时，一泉琼浆从百会灌入，凉哇哇地直至胸口窝，可谓醍醐灌顶，那感觉真是妙极了！练功结束后我向边老师报告了这一奇妙的感觉，边老师说这是庞大师给你灌顶了。也许老师给每个弟子只灌一次顶吧，其后再也没有这种绝妙的体验了。另一次是一天晚八点多钟独自在星海公园一颗大松树下做三心并站桩，做了十多分钟后，下身突然放起电来，尤其是小便，突突突地向外放电。一开始，我以为是练功有了成效，细细体会尖端放电的感受，但随即又想这是不是跑偏了，于是就睁开眼睛终止了练功。当确认放电并未对身体造成什么不适后，就又继续三心并站桩，想再体验一下下身放电的感受，但却未能如愿。不仅当晚未能如愿，其后多个夜晚在那棵大松树下练功，也一直未能如愿。

1993年开始练自创的气进气出意念运动以后，伴随气进气出的意念传导，双眼开始有了凉哇哇的湿润感。久而久之，这种感觉不仅在练习时能感受到，而且不论什么时候，只要闭上眼睛就能感受到。2021年4月以后，当我把气进后返回出去的意念传导，改为气进后穿透出去的意念传导后，运动效果随即结束了二十八年徘徊不前的状态，出现了质的飞跃。经过近一年来的不断地尝试，在眼睛凉爽舒适感的基础上，实现了各体位乃至全身的凉爽舒适感。其中，头部凉爽舒适感也和双眼凉爽舒适感一样地得到了巩固。在每天早晨闭眼做的三四十分钟的肢体活动中，不仅眼睛一直有凉爽湿润的感觉，头部也一直有凉爽的感觉。

与手臂麻胀感相比，凉爽舒适感不仅能出现在身体各个部位乃至全身，持续时间长，而且很舒服。尤其是全身凉感，中午仰卧练功时就会随意念产生并持续下去，其中以脊柱和后背凉感最为明显。久而久之，即使停止意念传导转为闭目静卧养神，脊柱和后背产生的凉感也仍能持续5分钟乃至10分钟以上，那个舒服劲真是难以形容，妙不可言！

舒服对身体的好处是不言自明的。无论是全身舒服，还是眼睛、头部、耳道、咽喉、胸部背部、腹部腰部、上身和下肢的舒服，都能减少或消除全身和各体位的不舒服。久而久之，必能收到防病治病、强身健体的效果。

凉爽舒适的感觉很美好，令人心情愉悦，心旷神怡！因此，每次练习都是一种享受舒服的过程，越练越舒服，越舒服越想练。

  2022年3月20日