给自己一点掌声，让自己战胜内心的怯懦；给自己一点掌声，无畏的心更加的坚定；给自己一点掌声，温暖你我前行的路。人生首先需要的是望远镜，看远，再就是显微镜，看细，接下来是放大镜，看透，其次是太阳镜，看淡，时间决定你会在生命中遇见谁，你的心决定你想要谁出现在你的生命里，而你的行为决定最后谁能留下。大家好！我是汤友良，读万卷书，行万里路。良师益友，为你指路。
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黄金方面，3月23日国际金价继续承压，因美元指数反弹，但美债收益率回落限制了金价跌幅。投资者等待日内稍晚美联储主席鲍威尔和财政部长耶伦即将在众议院金融服务委员会的作证，王锦磊认为，收益率有所下降，但仍处于高位运行，人们不敢大胆购买黄金，投资者继续呈现比较纠结的心态。美联储主席鲍威尔周一(3月22日)表示，美国经济“大为改善”，称赞国会和美联储提供“前所未有”的支持，但同时警告称，复苏仍“远未完成”，“受疫情再度加重和进一步保持社交距离影响最大的经济领域仍然疲软……劳动力市场参与率仍明显低于大流行前的水平。
美国总统拜登的顾问团队本周将向其简要汇报白宫正在考虑的基础设施、气候和就业建议，这些举措规模总计可能高达4万亿美元。但欧洲第三波疫情限制金市跌势。疫情引发对再次实施限制举措的担忧。近三分之一的法国人周六开始了长达一个月的封锁，根据一份提案草案，德国计划将封锁延长至第五个月。
黄金目前位于由1月初起的下降趋势线和本月初开始的短期上行趋势线组成的三角整理形态。金价自月度低点反弹以来一直缓慢走高，这暗示了这种反弹或为对此前下跌行情的修正。倘若如此，那么价格可能很快将下跌，但需待价格跌破下行趋势线方能确认这一前景的有效性，而跌破近期低点1718将是理想的确认点。
若黄金价格继续下跌，可能迅速跌向自2019年5月起的趋势线、2020年的水平线和自8月起的下行趋势线交汇处的重要支撑水平。倘若我们看到黄金向上反弹的势头有所回升并涨破了目前的上行趋势线，那么黄金或将迎来更大一轮的复苏行情。将需关注1764附近的价格表现，以确定该水平是否出现从之前支撑转为阻力的信号。
盘面上来看黄金冲高回落，大幅阴线下行，一根大阴线直捅底部，呈现慢涨快跌模式，可见承受压力之强之大，目前4小时，1小时K线直接重新跌入深渊，统统重回布林中轨下方，下方也没看到到底迹象，若今日没能重新收复站上1737则后续将不断刷新低位，那么今日可继续干空。综合来看，黄金今日操作思路上汤友良个人建议以反弹空为主，回调多为辅；上方关注1737压力，下方关注1720支撑。
原油方面，原油盘中最大跌幅近5%，因忧心欧洲新的防疫限制及疫苗接种迟缓将减缓燃料需求复苏；此外，产油国降价显示石油供应充裕。“全球旅行看起来可能还需要一段时间才行，”StarFuels的燃料经纪商MattStanley说，并补充道由于封锁仍是当前的常态，下半年石油需求复苏似乎不大可能。国际能源署(IEA)上周调降2021年原油需求预估250万桶/日；美国能源信息署(EIA)则预测2021年下半年全球石油供应将超过需求。美国石油协会(API)将在周二稍晚公布美国原油库存数据。根据调查，分析师预估截至3月19日当周美国原油库存减少约90万桶；炼厂产能利率增加3.2个百分点。
日线来看，昨日小幅走高后触及MA5日均线附近回落，日线以小阴线收盘，指标上空头排列，日线结构保持偏弱状态，今日还是偏向进一步的回调，下方关注上周低点58.2附近支撑争夺，若跌破该支撑，则增加中线看空信号，目前这种可能性较大，上方初步关注MA5日均线61.1附近阻力，进一步关注中轨63阻力看空。
四小时线来看，油价震荡反弹后调整，目前受到布林线中轨阻力压制，当前布林带开口向下，MA5/10均线重新结成死叉向下，KDJ随机指标三线并拢向下，MACD快慢线指标粘合红色动能柱开始缩量。所以，原油目前短期内仍有下行趋势。综合来看，原油今日操作思路上汤友良个人建议反弹空为主，低多为辅；上方关注58.4压力，下方关注55.0-53.8一线；
黄金操作建议：短线回调1720不破做多，止损5美金，目标1735附近；反弹1737不破做空，止损5美金，目标1722附近；破位继续看1700关口；
原油操作建议：短线回调测试57.3-57.0附近压力不破做多，止损0.5美金，目标58.4附近；反弹58.4不破做空，止损0.5美金，目标57.0附近，破位看55.0-53.8附近；
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友良寄语：
得失不在于一瞬间，良好的心态是投资路上最真诚的朋友，看准了就做，做错了也不后悔，有一颗不屈服恐惧的心，冷静的头脑是自己最好的老师，我不知你有多少经历，也不知道你有多大欲望，获利是我的智慧，稳健是我的心得，我是汤友良，良师益友，为你指路。