一、耳鸣是什么？

  所谓耳鸣是指人们在没有任何外界刺激的条件下所残生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。

  最怕的是这种耳鸣声，可以短暂或持续性存在，严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕。 

二、造成耳鸣的原因是什么？

  1、过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致神经性耳鸣的发生。

  2、其他一些全身性疾病也能引起神经性耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。

  3、另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现的早。

  4、血管性疾病也会发生神经性耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为噪杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。

  5、主要是耳部的疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中二的急慢性炎症，鼓膜穿透、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起神经性耳鸣。

三、如何预防耳鸣？

  引起耳鸣的因素很多，有一些是可以改变或预防的。

  1、多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  2、适当摄入含维生素D 多的食物：维生素 D 能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素 D 有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素 D 较多。

  3、多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素 A 的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3 的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15 毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

  4、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，因为这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

  5、经常锻炼、戒烟戒酒。

四、如何治疗耳鸣？

 1、 一般来说，发病2周以内的耳鸣耳聋，最重要的是立即治疗；而病程2周以上，病因检查是最应该首先考虑的问题。

  2、耳鸣治疗中，除了直接针对耳鸣外，还可以针对病人的一些症状，给予药物帮助。例如，对于情绪焦虑，对耳鸣感到十分担忧，即使经过心理辅导，也无法放松心情的病人，可以使用安定一类的药物，帮助其减少焦虑，保持镇定。大约一半的耳鸣病人，还会或多或少存在抑郁的情况，对这类病人，可以使用百忧解，减轻抑郁症状。大多数耳鸣的病人，还存在耳蜗血供不足、神经受损等情况，所以改善耳蜗血供、营养神经的药物，对耳鸣的治疗也会有所益处。可以帮助治疗耳鸣的方法很多。然而，对耳鸣病人来说，更重要的“药”，应该是自己的生活。很多耳鸣的病人，会特意跑到安静的地方，总想要听清楚自己有没有耳鸣，声音是怎么样的；有些病人，更因此放弃工作，放弃与社会的交流，把自己封闭起来。这些都是不对的。
　　一支蜡烛，若在阳光明媚的白天，即使置于眼前，也未必能感受到它的光芒；可在黑暗中，烛光就会分外明亮。同样的道理，耳鸣病人更应避开安静的环境。
　　这并不是让病人到一个卡拉ＯＫ房那样，充满噪音的地方，只要能让病人不那么轻易感觉到耳鸣的地方便可。如果非得一个人待在房间里，那就想办法放些音乐，让房间里有点声音。
　　另外，还要多与人交流，投入到自己的学习和工作中，将注意力从耳鸣上转移开。哪怕只是坐在房间里，听听音乐，读读书，也对病情有益。陈兵称这为“找到一个新的兴奋点”，也由此展开更美好的生活。 

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