怎样认识养生

喻建国

养生是现在大家都很热衷的追求，但是有很多人所追求的养生都离谱了，正谱的养生应该遵行两大原则：最大限度获得延绵效应，最高程度取得生命质量。

最大限度获得延绵效应，说得通俗一些就是让人的生命要活得尽量长。这里需要个体对诸多生活运转进行科学的安排，如饮食，衣着，居住，交通，性事，交流，工作，学习，运动，健康，修行，等等。而科学的安排离不开审视，计量，对比，筛选，规划，践行；再审视，再计量，再对比，再筛选，再规划，再践行。安排的原则是因时应对，因境应对，适度适量，广纳精受，心态成熟，人格健全。也可称之为六遵。

最高程度取得生命质量，就是要让个体生命的质量取得最高值。

S = C H M

C是个体的寿命值，可以用生命延续的月份数来作为数量值，它只能是正值；H 是个体的生活质量，它可以用个体物质条件、精神境界和心理状态的乘积来表示，个体的物质条件总大于零，个体的精神境界既可为正也可能为负，但不可为零，个体的心理状态可为正也可为负，不可能为零。M是生命的社会价值，这个量比较复杂，个体对环境对人类对国家对集体的影响有些人是贡献，可是也有一些人却不是贡献，而是祸害，当个体对环境对人类对国家对集体的影响是祸害时，M的值为负数。S就是生命质量值，当其正值时，越大越好；当其为负值时绝对值越小越好。

在认清正谱的养生原则后，人们对于养生作为中应该遵行的六遵必须严格执行。因时应对，因境应对，适度适量，广纳精受，心态成熟，人格健全。

养生是在现实时空中进行的，养生进行时务必和养生的时间相顺应，合时合宜，万不可违时，譬如生活要适应季节，不可违背季节；生活要适应时辰，不可违背时辰。养生进行时也务必和养生环境相顺应，合境合宜，在养生者所处的环境中所有的养生举措都应该顺应环境，合适合宜；在养生举措中所有的操作量都必须适量，所有的操作强度都应该适度，太轻无作用，太重会惹事；养生内容要丰富多彩，操持务必精受，譬如进食不要挑食，要广泛接纳，吸收各种各样的营养和稀有元素。

心态几乎是决定一切的，养生者务必使自己的心态处于利他、悦纳、升华、预筹、幽默、好学、善动、运谐，一个人心态好了一切都会好，心态糟了一切也全糟了。好心态，面前的一切全是光明的，坏心态，面前再光明也都是漆黑一团。心态成熟，一生幸福；心态糟糕，一生痛苦。心态成熟，长寿相伴；心态糟糕，病夭困扰。

心态成熟了，做人的规格会光灿舒亮，也就是健全人格的运行效应。勃发、达观、负责、谨慎、精明、开放、乐群、领衔、敏感、顺应、稳定、勇敢、专注、自立、自律、足智，环绕着个体雀跃，一个真正的长寿者不仅自身快乐，也会带给周围的人快乐；一个真正的长寿者不仅自身充满正能量，也会让周围的人充满正能量。