一个良好用眼习惯的养成才是拥有健康好视力的有力保证。

     1.连续阅读的时间不宜过长，每阅读1小时左右，应休息5―10分钟，这个可以自己设置个闹钟提醒自己。并可以做眼保健操或者到室外去活动，抬头看看远处的事物；

      2.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的；

     3.阅读时，书本与眼的距离最好保持在30厘米左右。当距离小于25厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展；

     4.在走路或做车时别看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳；

     5.不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离;另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳；

    6.阅读时，光线要充足，当然也不要在强的直光下看书，以免损害视力；

   7.每天晚上在睡觉前，记得要洗吧脸。因为这样可以让眼部周围湿润，更好的保护眼睛；

   8.如果你是经常面对电脑或者是玩手机的人，可以选择一副护目镜，作用是可以有效防止电脑等电子产品辐射对眼睛的伤害；还有可以预防近视、缓解眼部疲劳等；等你眼睛真的“病了”，到时候的治疗费用可远不是现在几幅护目镜可以相比的。

   文：@护眼达人赵刚、百度知道自考达人、（电脑）护目镜 V：zg5181992 Q：1967693746