即将开学了，大部分的学生还没从悠闲的长假中缓过来，不少家长就不知怎么办了，孩子管不过来，家长焦急。如何调整“开学综合征”？

        开学前要调整生物钟

       在经过一个长大两个月假期的休闲放松状态，还子自然会处在比较松散随意的状态中。让孩子尽快收心，在新学期进入良好的学习状态，需要家长和老师一起配合努力，形成教育学习的规律。

       面对孩子在假期中生活作息不规律的问题，家长就应该在开学前帮助孩子调整作息时间了。1，家长每天都让孩子比前一天早起30分到1小时，更要尽量减少孩子白天的睡眠时间，一促进晚上尽快入睡的效律。在这段时间里，家长要和孩子一起实行新的生活规律，和孩子一起早睡早起。2，和孩子一起制订学习计划，带孩子到书店感受学习氛围。这都要在开学前制定的计划，让孩子上学之后能够快速适应学校生活。

        家长应该重视孩子新学期的适应调整，首先，家长应该在心理上提醒和疏导，如说些上学之类的正能量话，让孩子在情感上产生一种迫切回归学校感，同时教育鼓励孩子把在假期的所见所闻和同学分享生活的乐趣。

         家长需要特别注意的就是管住孩子玩手机游戏、看动画片；家长必须以身作则，但如果家长一直玩自己的手机，孩子也会难以管教的。