颈椎病，肩周炎都是长期不活动或工作生活习惯不良造成的，是经络不畅的结果，我们练太极拳最初的要求是松活肌肉，拉开关节，在配合转绕不断运动，使神经和穴道通顺，而不被挤压，久之肩周炎，颈椎病自然全愈，等于是自我按摩理疗。
腰椎间盘及腰脊劳损的成因，于颈椎病有近似处，都是没有把肌肉与骨骼捋顺所得，通过解剖，我们知道，腰椎是有五节腰椎骨组成，旁无其它骨头做支撑，由于人脊柱的自然生理弯曲，腰椎弯曲跨度又较大，如果没有其它帮助支撑，很容易形成腰间盘突出。因此，我们练习太极拳时非常重视塌腰真竖。在此基础上加强腰肌的训练，来增强腰周围的肌肉力度，来稳定腰脊椎骨节节相对竖直，避免腰椎因弯曲造成突出。在旋转练腰肌的同时，两肾及内丹田业在旋转，进行摩擦运动，肾上腺分泌增速，丹田更加充盈饱满，就是陈鑫说的“两肾如火烫，膀胱似火烧”。
真铭太极的训练体系对以上问题，会有专业的训练及解决方案。
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