健身分为室内和室外，室内的健身器械是现在都市白领们的第一选择，因为达人们通常都没有时间去健身俱乐部健身运动，所以只能用室内健身器械在家做健身运动。那如何准确使用跑步机运动呢?

　　如何准确使用跑步机做运动

一、使用跑步机做运动前请适量的吃东西

　　在以前的观念中，大多数人都有这样的意识，在运动之前不能吃东西，但实际上，在运动之前是不要吃得过饱，适量的吃一点东西是对自身身体有益处的。所以，我们在使用跑步机做运动之前，如果觉得自己肚子比较饿，可以适量吃点东西的，例如一个面包或者一个水果，都可能让你的体力得到暂时的补充，又不会过饱运动而影响到自身的健康。

二、使用跑步机正确的运动方式选择

　　大多数人使用跑步机都是想要达到减肥的目的，因此很多人一开始就会来一个快速跑步的模式，感觉这样消耗的能量会比较多，脂肪燃烧得就快。其实不然，欲速则不达，这样的选择不好，无论是对我们自身的身体健康，还是要达到减肥的目的，都是不可取的。反而是应该从简单的慢速的走步开始，然后再过渡到跑。而且一些健康减肥专家也提出，快步走比跑消耗的脂肪更多。

三、使用跑步机运动 身体要处于正确的位置

　　大多数人在使用跑步机运动的时候都非常的随意，不会去特别关注自己身体的位置，那这里作者也要特别的提醒一下，一定要站在跑步带中间部位，无论是站太前或者站太后都会有一些健康隐忧的存在。

四、使用跑步机运动启动模式的选择

　　一款比较好的跑步机会有很多不同的模式，例如慢跑、减脂、心肺功能、登山、随机等等模式，作者的建议是，在刚开始的时候最好是选择快速启动模式，这样在使用跑步机运动的过程中，就能随时进行模式调整。

知识链接：跑步机什么牌子好