像妈妈一样爱自己
文/柯云路
中华民族崇尚“仁爱”，但含蓄的民族特性使许多人羞于爱的表达。
我们常在外国电影中看到父母和孩子的拥抱，在孩入睡前父母往往会用“I LOVE YOU”来表达情感。然而，中国的父母却很少对孩子使用这类温情语言。
一个女孩的故事很有象征意义。
她出生在知识分子家庭，成长环境优越，虽然家里什么事情也不用她做，许多物质要求都能得到满足，但她从小却不觉得被父母“爱”过，因为她一直觉到自己的存在是有条件的——那就是学习成绩要好，否则什么都没有意义。直到她成年后出国留学并找到工作，这个阴影一直跟随着她。
三年前偶然的一次电话交流，她感到了母亲的牵挂，于是小心地问：“我小时候还是被爱的吧？”大为委屈的母亲告诉她：“你一直是我们的掌上明珠啊。”
那一刻，女孩热泪喷涌，如释重负。
不久的一天，她惊异地发现，困扰她多年的神经性皮炎竟神奇地消失了。
然而，女孩有关“爱”的困惑并没有完全解决。
虽然从母亲那里得到了肯定答复，但她说从小埋藏在潜意识里的东西很难改变，即总对自己不满意。这种心理同时还反射到别人身上，觉得别人也对自己不满意。
女孩很苦恼，她说单身的自己现在国外，做到从心底里爱自己，对于克服生活中的困难和孤单非常重要，但她不知该如何做。虽然觉得自己的能力不差，也拿到了几个学位，但至今没有得到和自己能力相匹配的职位和薪水。于是她怀疑，是不是自己没有勇气去争取，或者觉得自己不配得到呢？很多时候碰到困难，是不是自己心里先软了几分？假若心态正常，而且非常爱自己（有信心）的话，这种情形应该很能从容应对。
她看了我的博客，里面讲到爱自己是爱世界和爱他人的前提，希望我能具体谈谈爱自己的方法。
我告诉女孩，爱自己，就先要知道爱的含义。
人不会无缘无故的爱某种事物。我们爱鲜花，是因为它美丽芬芳。我们爱自然，是因为它生养万物。爱自己呢，当然也要找到爱的理由。如果总对自己不满意，怎么谈得上爱呢？
我当下就为女孩找到好几个爱自己的理由：
比如她从小好学，年纪很轻就能独自出国求学，还拿到了好几个学位，这并不是所有女孩能做到的。此外，她善于自省，对自己要求严格，有向上心，善良，这些都是难能可贵的。
至于某些方面尚有欠缺，不要紧。追求完美不是缺点，但“完美主义”往往会造成对自己苛求，进而会使人焦虑。要学会接受自己，每天找出一个或几个具体的理由表扬自己，包括点点滴滴的进步。生活中人要有动力，也应该努力，但对自己的要求要量力而行。
要求过高会转化为对自己的折磨，那当然就不是爱了。
无论是爱自己，还是爱世界，都是需要学习的，或从家庭中学习，或从社会中学习。
中国的父母从不吝于对子女的爱，他们含辛茹苦，肯为孩子付出所有，但遗憾的是，所谓爱的表现常常是“恨铁不成钢”。这样的父母当然无法完成教孩子“爱自己”的历史使命。父母之爱是子女相伴一生的温暖，许多人的孤僻、自卑与父母对孩子态度的误区有很大关系。
如果孩子已经成年，类似的心理问题可以自行解决。
“爱自己”的方法之一，是把自己当成自己的母亲，当年应由母亲做的事，现在自己来做。
比如每天找到一个欣赏和夸奖自己的理由；比如管理好自己的事业与生活，管理好自己的情绪；即使有时自己做得不那么理想，甚至犯一点错误，也要学会谅解。要真正放下对自己的不满，明白每个人都有局限。做事从自己的实际能力出发，只要努力了，就高高兴兴地接受现状。
在此基础上，进一步延伸，用爱自己的方法爱他人，爱世界……
持之以恒，你的相貌和命运都会发生改变：年轻，美丽，从容，自信。
母亲节送妈妈的最好礼物
“大爱健身法”是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用，是母亲节送妈妈的最好礼物。
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/14129859.html
《大爱健身法》
前 言
一位朋友多年胃病，经过多种治疗也是时好时坏。一次一起吃饭时他又胃痛，而且痛得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说确实经常讲他的胃糟糕。我对他说，能不能换个讲法呢，比如你对它说：几十年让你辛苦，真对不起。你其实很了不起，我得感谢你呢。等等之类。朋友说：这样有用吗？我讲了我的研究结果。他摇头说自己这会儿正痛得厉害，说不出来。我说，你就这会儿说说吧，别管它多痛，你说你的，尽量笑着对它说。在我的劝导下，朋友捂着胃忍着痛开始讲了。第一遍没什么效果，我又告诉他这里的技术要领，再做，奇迹发生了，胃痛竟然停止了。他一时有些不敢相信，摸了又摸，体会了又体会，觉得“真怪了！”我就将这套“大爱健身法”教给他。之后他每天操练，胃痛不但再没犯过，他用这个方法对待他的眼睛、颈椎，多年的视疲劳、颈椎痛也不治而愈了。
又有一位朋友前列腺多年有问题，一次一起喝茶，他屡次上卫生间，不禁自嘲道，他的前列腺有点“不争气”。我当时问他能不能换个说法？我告诉他前列腺及整个男科都是特别容易对话的器官。你要对它讲感激的话，赞美的话。你想想，它几十年为你服务容易吗？我讲了“大爱健身法”的技术与理论。这位朋友说一时找不到“与前列腺对话的感觉”。我又告诉他如何找到这种感觉，当场指导他做。他一做便觉得那一部位出奇地舒适，这让他很是惊喜。他进一步发现，自己内心的“前列腺焦虑症”（他本人用语）一下子没有了，他说已多年为前列腺“焦虑”，“这种心理变化真奇妙。”这位朋友回去后坚持练“大爱健身法”，尿频尿急等症状也渐渐消失了。“与朋友喝茶可以一喝到底了”。让他特别得意的是，他用“大爱健身法”的原理成功瘦身，减去十公斤体重。
这样的例子很多。“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学了这套“大爱健身法”，可以立刻尝试，有时会获得“立竿见影”的效果。
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