要知道做ERP不仅是脑力劳动，更是体力劳动。特别是从事ERP的技术人员，因为职业的定性，我每天坐着的时间都有8个小时以上（包括每天上下班的班车时间），锻炼的时间越来越少。我相信很多ERP从业者连每个月平均一次体育活动都无法保证！饮食习惯也普遍性没有规律！！我几年前因为饮食问题，出现很多毛病，胃不行了，颈椎不行了。后来出了问题，怕了，才知道大家讲的“身体是革命的本钱”是多么重要，于是开始关注自己的身体。现在就每天无论多忙，都会抽出半个小时以上养生、锻炼，希望和我一样ERP行业的朋友们可以借鉴下：

　　1、一定要吃早餐、吃饭要尽量规律，可以买一些饼干之类的食物放在身边，饿得时候吃。

　　2、对电脑工作2小时左右，应该站一下，眺望下远方，做下眼保健操，活动一下颈部。因为眼睛盯着电脑太久，颈部一直保持一个姿势，这都会造成健康隐患。

　　3、晚上吃完饭后去外面走走，散散步或者看看书、电影，一来有可以欣赏到美丽似火的夕阳、剧情等，二来可以让自己经紧蹦了一天的神经放松下来。

　　4、可以的话晚上去外面慢跑半小时。因为ERP这个行业的性质决定，可能经常会加班的很晚，早上起来早跑对我们来讲是一种奢侈。可以选择晚上10之后，一来晚上车流量、人流量很少，而且在静静夜色下跑步可以让自己心情平复，让你尽情的奔放而无人来扰;二来在跑步的同时可以对一天的工作做下总结，可以深思。

　　这些四点是我自己总结出来的，希望可以对大家有所帮助，实际上ERP行业的职业病已经不是一个新颖的话题了，网上有很多这方面的资料。祝愿在ERP行业奋斗的朋友们，在为理想奋力狂奔的时同，也能有一个健康的身体。

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