病了三天，感悟十年！身体的注意力与心灵的注意力往往是一致的，每当感觉身体极度疲惫，心力憔悴时，于生理于心理都应给自己放个假。因感知的差异，产出异样的感觉，映出不同的情绪，导致不同的行为趋向。习惯成自然，周而复始地诠释着“习惯导出行为，行为带出感觉，感觉产生情绪”。 

然则，每一个小小的习惯都在时时决定着自己的处事方式，如何获得良好的情绪？

首先，管理习惯。

无论起居饮食，还是接人待物，应保持已有的良好习惯，改善不良习惯，不断尝试新的良好做法，从一点一滴做起，“JUST DO IT”，持之以恒，决不坐等奇迹出现。

良好的情绪是从点点滴滴的良好行为中积累而得。

其次，学会感恩。

换位思考，逆向思维。不断否定自我，学会感恩。感激伤害你的人，因为他们磨练了你的心志；感激欺骗你的人，因为他们增进了你的智慧；感激鞭打你的人，因为他们激发了你的斗志；感激遗弃你的人，因为他们教会了你自立；感激一切使你坚强的人。

海纳百川，有容乃大。

第三， 积极乐观。

行动与情绪是作用与反作用的关系，做出自信的样子，你便会自信；做出宽容的表情，你便会得到宽容的心态；献出面部微笑，便给他人愉快的心情。多为别人着想，多帮助别人， 每一个良好的行动都必然会进一步强化行动者内在的良好动机。

与人为善，助人为乐。