杨老师：
你好！今天不是因为我女儿，而是我的事情来麻烦你了。
我现在非常的痛苦，我的婚姻出现了问题，老公在外面有女人，而且很久了，我以前也知道他在外面有，但我一直以为在我女儿初二时就改正，收心了。因为从那时到现在对我也很好，就在我知道他事情后，给他好好谈了一夜，说明道理，因为我也不愿意和他吵闹，希望他能做出个选择，要么和我好好过，要么我就成全他，他一个人净身出屋，去和那女人过，但他说还是选择和我过。
我还能容忍他吗，他已经不是第一次这样对我了，我已经忍受了十年这样痛苦的婚姻，在十年前他就因为抱小姐，被派出所抓去还交了3千元才出来，当时我就气晕了，还有死了念头，只是一晃而过，后来想到我那含辛茹苦抚养我的父母，还有我那年幼的女儿，我咬紧牙关活着，但心已死了，就像行尸走肉一样活着，仅仅是为了把女儿培养成人了我做母亲的责任。我好像活在这世上别无他求，后来看到他一点点变好，特别是他去年去地震灾区援建时，还天天打电话，或在网上说说，好像很关心我，而且还发短信说我是一个很贤惠的妻子他是真心爱我的。让我很是感动，让我冰冷的心融化了一点，没有想到这一切都是骗人的，因为他在灾区九寨沟时那女人也去了，年前还带着和朋友一起吃饭，当然这些都是后来我很好的朋友最近才告诉我的，我听后非常难过，我一直以为他和那女人了断了，结果会是这样我还一直被蒙在鼓里，其实单位里所有人都知道这事，我们都在一个单位上班，我觉得是奇耻大辱。
真想和他离了，但我女儿现在就高二下期，马上高三，我真怕影响女儿，我想最少也等女儿高考毕业再说，请问我现在该怎么办，我真是气的全身无力，什么也不想做，我该怎么处理，杨老帮帮我，我很痛苦。
这位朋友：
您好！根据你的情况，建议你静下心来好好反思一下自己与丈夫的情感状况，更多的要站在对方的角度考虑问题，然后与丈夫心平气和的交流沟通，切实了解他外遇的真实原因以及现在对你的真实情感想法。根据自己的反思、分析与对方的情感想法，做一个综合分析与判断——如果是丈夫一时寂寞或被他人勾引，那么我们可以以宽容的心态来对待，毕竟每个人都会犯错，知道了错误之后能悔改，也不见得是一件坏事，但是这件事的前提是心平气和的交流沟通，他有悔改之意，也感受到对你的伤害,承认了错误，决心改正，同时也要注意对这件事情要低调处理，尽量把事态控制在最小的范围之内，让丈夫有台阶可下，面子可依；如果丈夫觉得与你在一起不会得到幸福、愉悦和快乐，而且也没有心思继续和你生活下去，那么就应该考虑离婚或其它。
任何事都是一分为二的，婚姻生活也是一样，出现曲折也不见得全部是坏事，通过你丈夫的这件事，一方面可以反省自己、审视自己在情感和爱的方式上的不足之处，另一方面也可以通过对这件事的宽容更多的与丈夫沟通交流，经过夫妻双方共同面对、共同处理、共同总结,这样会让我们更加懂得珍惜,更加注意创造和谐愉悦、恩恩爱爱的家庭生活氛围，当然婚姻生活也就会更加稳定。
所以现在最重要的是和谐的沟通交流，沟通交流的过程中尽可能不要带着过多的情绪，通过交流沟通来判断是否能挽救婚姻，如果双方能够接受现实重新开始，就不要追究过去的是是非非了，而要积极想办法来重建信赖感，好好珍惜以后的好日子；如果双方真的没有继续共同生活的可能，就好离好散，协商好离婚的各项相关事宜，重新开始新的生活。
我们已经人到中年，许多事情需要一分为二的去看，不要因为在前行的路上被一个石头绊倒了就爬不起来，也不要因为一只脚陷入坑中崴伤了脚踝就一直瘸下去，所以过去了的就让它过去，关键的是我们要把握现在和未来，让自己的幸福、愉悦和快乐更牢固、更长久！
另外我要说的是婚姻就像我们住的房子，这是每天需要清理和收拾的，如果每天不去清理和收拾，垃圾自然就会堆积起来而让人有不舒服或不愿意在房子里呆的感觉，这时候怎么办呢？其实这时候需要的是自己动手擦灰扫地，将房子侍弄得干净整洁，并把那些让人产生厌恶的垃圾清理到垃圾箱里去。表面上你老公身体和心理出轨，同时别的女人和你分享了本应只属于你的东西，这不能仅仅说老公道德败坏，也不能说他就是生就得花心大萝卜，从你自身来说肯定也有需要整理和改进的地方，因为你的老公从你这里的不到的东西，而从那个女人身上得到了，其实这也是他们藕断丝连的关键之所在，所以要想转变老公的出轨行为，整理和改进自己的不足也是非常重要的。
从你信中所反映的情况来看你的老公虽然和往来，但是他对你的爱的比重还是非常大的，也没有把自己的感情彻底转移；从你本身的情况来看你仍然深爱着自己的老公，所以我建议你忍辱负重强打精神，以一颗包容的心真爱的心去感化你的老公，让他重新回到你的怀抱。虽然这种做法对你来说比较残忍，但是这却对你走出将来的沉溺、无助和自怨自艾却是非常有利的。当然目前来说你被“奇耻大辱”弄得“全身无力，什么也不想做”，这时候你更多的是需要解脱和为自己受伤的心灵补给养分，所以建议你多多参加一些亲朋好友聚会，或这与好朋友一起去逛街、郊游和进行体育娱乐活动，这样可以分散你的注意力，更重要的是能让自己静心反思而找出让老公收心的方式方法。
其次，在孩子高考的这段时间，首先要在孩子面前需要伪装，给孩子创造一个和谐的生活与学习环境。背底里你先和老公分床而睡，给自己和老公一个冷静思考、梳理情绪的空间，要避免因一时冲动而把老公与情人的关系公开化、社会化、舆论化，尽可能把这件事情放在你们夫妻两人之间解决。要不然就会影响孩子的高考，也会把自己仍然爱着的老公推向情人的怀抱。
第三，通过一段时间的分床而睡，同时自己也把自己的情绪梳理出了头绪，而且自己也冷静了下来，那么就主动找老公开诚布公地交流沟通，通过交流沟通找出老公出轨的结症——是忙于管理孩子的学习或忙于工作而对他冷淡；还是什么样的欲望没有得到满足等等，是你自己的原因还是老公的原因多一些，老公现在心中是怎么想的，你应该怎么不断的调整自己的心理和行为表现来适应老公，同时尽可能的调适自己满足们放得下你们的这段婚姻吗？你要记住在这个过程中不要去问老公的出轨细节，因为问这些东西不仅对于你和老公问题的解决没有帮助，而且还会增加你内心的痛苦和伤害。如果你的老公无限期的徘徊在你和情人之间，那么你就要给予他明确的期限比如一个星期或一个月，让他做出明确的抉择。要使老公明白婚姻生活是一个负责任、尽义务的过程，也是一个有取有舍不断抉择的过程，要想保住婚姻生活，就必须把“吃着碗里的，搅着锅里的”的行为转化为“把碗里的吃好、品好”这样才能让婚姻生活变得和谐愉悦，反之，则会使婚姻生活变得越来越糟糕。
第四，当你和老公摊牌了情人之事，老公也承诺放弃情人，那么就给他一段处理和冷却与情人感情的时间，从你老公和那个情人相处的时间来看已经有五六年了，所以给他处理和冷却与情人感情的时间是非常重要的。千万不要动用亲朋好友以强制的手段使之与情人断交，也不要在老公面前诋毁和谩骂他的情人，更不要去找老公的情人算账而使事态扩大化。如果你那样去做，很可能就会使自己的家庭破裂，最后肯定会导致痛定思痛，痛更痛的无限痛苦之中。如果老公经过你们心平气和的交流沟通而不愿意放弃情人，那么你可以选择放手，这样吃亏的并不是你，而是老公为失去了一个好老婆而追悔痛苦。
第五，在你与老公平心静气的交流沟通中，如果们双方都有挽留婚姻、修复感情的意愿，那么就应该在日常生活中经常交流沟通，多多交换所思所想，并坦率的交换意见，平时也要自我多多反思，其实老公出轨也不仅仅是他个人的问题，我们也有自身的不足或缺陷。当我们交流到位了，心灵也就会得到沟通，心里的疙瘩也就会解开，随着夫妻情感的修复和和谐，受伤的心灵也就会得到修复。同时通过双方的共同努力，就会创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。心理社会学家指出：人生无常，然而塞翁失马，焉知非福。经历了这样一个婚姻的波折或痛苦，说不定你在超越自我和增长智慧方面收获一大笔财富，在你的智慧的经营下你们的婚姻肯定会焕发出新的生机。
不知以上所谈对你是否有所帮助和启发，你的朋友杨永龙敬请你批评。