海虹：老师你好

杨永龙：你好

海虹：哦，我是一名大学生，我觉得有必要向你咨询一下，不知道你有没有时间

杨永龙：还可以，你说

海虹：谢谢了，从这学期开始，我发现自己的情绪总是周期性的低落，一个月一次

杨永龙：每次多长时间呢

海虹：将近一周

杨永龙：这是很正常的啊。上个世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的现象：有一些病人因头痛、精神疲倦等，每隔23天或28天就来治疗一次。于是他们就将23天称为“体力定律”，28天称为“情绪定律”。20年后，特里舍尔发现学生的智力是以33天为周期进行变化的，于是他就将其称为“智力定律”。后来，人们就将“体力定律”、“智力定律”和“情绪定律”总称为生物三节律。

一个人从出生之日起，到离开世界为止，生物三节律自始至终没有丝毫变化，而且不受任何后天影响。三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。以情绪为例，在高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。这与生物钟有关。

生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体随时间做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生物种族，在亿万年的变化过程中逐渐形成的，它受中枢神经的制约。人的情绪、体力和智力，有着周期性波动节律，在每一周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。人体的情绪生物钟周期为28天，体力生物钟周期为23天，智力生物钟周期为33天。三种生物钟密切相关，互相影响。当三者都处于周期现象时，人体处于最佳状态。

海虹：可是有时候没有原因的

杨永龙：这就是情绪周期到了临界点和低潮期的表现，所以我说是很正常的

海虹：以前怎么没有呢？

杨永龙：这是你没有关注的原因，而且也有可能在那几天你处在愉悦和快乐的事情之中，所以没有发现罢了

海虹：噢，我很在乎朋友的，可是，我太容易受她们影响了

杨永龙：人的情绪周期性变化是铁定的，而且是不分男女而共有的。情绪周期是从出生之时开始到离开世界为止，28天为一个周期，自始至终没有丝毫变化，而且不受任何后天影响。情绪周期节律有自己的高潮期、低潮期和临界日。在高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。这与生物钟有关。要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的。当我们遇到心情不高兴的时候换个角度来看待问题，这样就会使我们的心态愉悦起来。如果你做不到换个角度来看待问题，那么我建议你放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。需要对你说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。你的一生是否幸福，根源还在你自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么你的一生就会幸福永驻。另外我要给你说的是情绪具有易感染性，它会通过姿态、表情、语言传染给我们，这就是心理学上所说的情绪效应

海虹：我觉得我挺自私的，只要是三个人一起，三个彼此都熟悉，他们两个说话，我会退出，不喜欢分享朋友

杨永龙：“只要是三个人一起，三个彼此都熟悉，他们两个说话，我会退出”，这也不是什么缺点，反而表现出了你对他人的尊重

海虹：可是当时不是这种心理

杨永龙：也就是说感觉没有趣味，或者是失落

海虹：应该吧，反正遇到那种情况就不想说话了

海虹：恩

杨永龙：既然不想说那么就遵从自己的内心，从更好的方向看待

海虹：对同性朋友还差点，尤其有异性朋友时更严重

杨永龙：这也是很正常的心理表现

海虹：每个人都有吗？

杨永龙：是啊，有时候别人之间聊得很起劲，那么我们作为旁观者也就会自然退出，这是很正常的啊

海虹：噢，什么表现算是孤傲呢

杨永龙：孤独并且高傲，形容一个人喜欢我行我素,觉得自己很牛,不在乎其他人的看法。

杨永龙：你的行为表现显然不是这样的，所以与孤傲扯不上边

海虹：我觉得我是一个很随和的人，了解我的人都这么认为，做事也挺低调的，我们老师说我孤傲

杨永龙：那仅仅是老师的一管之见

海虹：噢，我就是很难想明白我的什么表现孤傲了

杨永龙：每个人都有自己看问题的角度，所以我们不必为别人的一管之见苦思冥想

海虹：噢，知道了，谢谢老师啦！