问：有甚么关于人类情绪与达到情绪自由的讯息?

　　在人类的进展过程中，了解到「情绪自由」不代表「离开情绪」是极为重要的。「情绪自由」的意思是去经验你的情绪—去感觉它、发现它、了解它、并且以与你生命目的最吻合的方式去释放它。有许多通用的，有关于情绪的真理可以应用到全人类，但在我们描述某些真理前，有必要先强调---情绪自由仅发生在你拥抱个别的情绪经验时，而非试图把情绪经验加诸在其他人的生命中，或者在规范法则与他人的期待中，试图去定义自己的情绪经验。

　　任何时候你以他人的定义或需要，来判断或导引自己的情绪经验时，你会限制你的情绪自由。现在，当然你经常受益于从他人身上的学习，透过比较与讨论你们的情绪经验，有许多可以相互增长的。但记得持续地回到你自己身上去观照你的感受，并且去信任自己的感受与觉知，这样是最棒的了，是你能与自己的情绪在一起最合适的方式了。

　　这么说好了， 情绪经验其实是所有人通常会经历的事实，所有人都会经历到情绪，这是无法否认的事实。甚至那些认为自己不会有情绪的人们，他们其实是以不同的方式去经验情绪，甚至最开悟的、优雅的、最坦然的人们，也会经历正在流动的情绪能量。这是使你们成为人类的一部份，情绪不能也不应从你们的人类经验中被移除。因为它，使你们得以成为人类 (再加上一些其它的特质，就像物质身体等)这是讲在最前头的概说。

　　第二点是，情绪为你保留了大量的智慧与能量潜质，情绪反应了发生在你生命中的每一项事件。情绪能量就像电流一般，在每一刻流经你的系统。对大部份人而言，当你完全在自己的最真实的情绪中遨游时，你是不会注意到任何特别情绪升起的。你的情绪就像低压电流一般在你之内流动，直到一个事件发生或能量转换 --- 情绪流高峰。情绪高峰可以是在单一方向上，给一个单一的情绪感受，像是愉悦或悲伤，或者情绪高峰会同时在多个不同的方向上，譬如当某人同时感到解脱与愤怒。当情绪高峰时，情绪会升起到你的觉知之中，透过社会化，你们大都曾学会了各种压抑的方法，或者隐藏、或者把情绪放在一边。在最低限度上，这些是很有用的方法，因为那使你能够继续操纵你的社会生活。

　　尚未学习把情绪摆在一边或收回情绪的孩子们，常常在情绪凌驾于上时丢下他们手边正在做的事情。情绪自由不是纵容每一个情绪升起的高峰。而是，当你能完全拥抱自己的情绪时，先保留这个感觉一会儿，以从这里去做决定，并警觉地指引自己的行为反应、你的抉择、你的沟通。以这样的方法，你的情绪不会总是被压抑，你有能力将情绪暂缓，因为你把情绪以最有利于你的时空带出来。

　　你们之中那些孩子们的父母已经完美的习得怎么做了，你会因孩子而感到挫折，但你不会在挫折的当下就在孩子面前展现，并且很肯定若你这么做，便会混淆且伤害孩子的情绪经验。同样的功课发生在各种情境中成人们的互动之间，能觉知到自己的情绪是非常重要的，如此你便能给它时间与空间去走过这个过程。

　　你持续地保有你的较大自我---你那更优雅的、更中道的、更成熟的部份正在掌舵，持续地决定甚么要分享出去、甚么要保留下来，以在过后更适当的环境中处理情绪。你以持续性地观照与拥抱情绪来做到这一点，而且还伴随著同步的观照与评估环境、目的地与标的物、以及你的直觉，这一切并没有一个完全正确的做法。

　　情绪自由只会透过一段像舞蹈般的过程来发生，它从来不会完美，也从不会与其他人的舞蹈重复，这就是你情绪的实况。有一天，你会在感到愤怒时决定自己必须站在情绪之外，以与自己的高我并肩站在完善之中。而另一天，也许你又在愤怒了，但你发现自己能让愤怒与当下的反应区隔开。你注意到了愤怒，把它放在你的觉知之下，并且不因愤怒而反应，而是以「更广泛的、在你有所制约与需求的情境中，有甚么更大的自决感是最适合的」来做较细致的反应。当你这么做的时候，有必要在往后的时间或适合的地方让愤怒释放，情绪自由绝不会是静止恒常的状态。

　　它以一种持续舞蹈的方式来获取你的注意，获取你与他人的温柔对待，并且它需要你持续醒觉、活跃、打开心防以你真诚的情绪经验做出选择。这是有弹性而负责任的，那个弹性而最自然的状态是---当情绪升起时，总是愿意拥抱它，并决定什么是与至善最接近的选择，甚么是在尊重与爱中。

　　有一种方法可以导引这场情绪自由之舞，便是去设想反应(reaction)与回应(response)之间的不同。当情绪升起时，你的情绪自由之舞处与快速「反应」状态，想像愤怒可以引出的快言快语，无论是在你脑中或大声讲出来；悲伤则可以引出没有力量的感觉，并责怪他人要为你的情况负责，情绪升起得越快，「反应」则越是不得不发的。

　　有些人长期处在「反应」的循环模式中，持续地被事件翻来覆去，致使情绪骤变而「反应」。有些人把「情绪自由」看成是「离开情绪」的原因，是来自于要把情绪与「反应」区隔开来对他们而言是困难的。情绪自由会发生在你自由地感受自己的情绪时，你拒绝去混乱地丢出「反应」式的想法与行为。情绪自由发生在虽处于情绪中，但你选择发展出有意图的回应。

　　而「回应」则是当感受到情绪时，当那个驱策的反应要升起时，不去放纵自己反应，而回到中心在自己的高我之中。在此处能够看到更大的图像，并能维持在自己的完善中，那个你的更高部份—你的中心—将决定你的「回应」。你将透过观察与拥抱内在的情绪和反应来蒐集更进一步的资讯，并在周遭寻找线索，聆听其他人的洞见，并以同理心考虑到他人的立场。透过这些资讯的蒐集，这可能要花几分钟的时间，甚至几天，你才发展出「回应」。你决定了使用甚么言语或行为来回应，以深深荣耀自己情绪。而你此时正走在你想要成为的过程中，并以尽可能多的完善成为你的资源，朝向生命目的而行进。

　　会有更多指引来告诉你如何达到情绪自由，从阿卡莎密录中所得到有关情绪自由最重要的资讯是，情绪自由只会发生在我们拥抱自己的情绪之时---当你允许自己自由地去经验情绪时，你会发掘在你之内的智慧与力量。

　　Jen Eramith MA于 11/18, 2010传讯

　　讯息出处 Akashic Records

　　文章出处 http://spiritlibrary.com/akashic-transformations/akashic-records-on-planet-earth

　　田安琪 翻译