湖蓝：你好，我是一名大二学生，最近心理状态一直都不好，每天都觉得很压抑，很累，我是个不容易看开事的人，心里总会因为一些小事就结了心结，而且一旦有了心结自己还解不开，我现在就读的大学是个一本学校，也许在别人眼里这学校不算很差，但是我却一点一点都不喜欢这个学校，不喜欢这个城市，每天都在做我不喜欢的事，我感觉这样下去挺美意义的，我不是学习跟不上，也不是感情上出现什么问题，学校也没人欺负我，我有朋友，但依然觉得很孤单，感觉没人了解我，我觉得每天这样压抑自己很累，我也知道，不能因为自己的人性就不念了，但是，我真怕以后继续这样压抑自己，自己会崩溃，老师，我该怎样调节自己呢？
杨永龙：你觉得压抑你的是什么呢？
湖蓝：总是在做一些自己不爱做的事，天天如此，逃避不了，却没办法让自己喜欢上这些事
杨永龙：不喜欢自己所学的专业吗？
湖蓝：没感觉，谈不上喜欢，也谈不上不喜欢，只是每天混日子，为了文凭，我觉得这样的大学念的一点意义都没有，我超级讨厌这种心态，这种状态
杨永龙：你学的是什么专业呢？
湖蓝：给水排水工程
杨永龙：这个专业的的未来是不错的啊
湖蓝：可能对于男生来说是不错
杨永龙：你不觉得男女都一样吗
湖蓝：我是这么觉得啊，可是社会不这么觉得啊，用人单位不这么觉得啊
杨永龙：你还没有接触社会，怎么就知道社会和用人单位都这么觉得呢？
杨永龙：你能告诉我社会和用人单位注重的是什么呢？
湖蓝：学校里的招聘会的结果这样告诉我的，能力，能不能为单位带来效益吧，呵呵，我也不知道呢
杨永龙：学校招聘会的结果的确如你所说，对于都是混出来的人来说，还不如用一个力气大一点的呢？你说是不是这样呢？
湖蓝：呵呵，确实是这样，那么，你的意见是？
杨永龙：如果你有真实水平，那么自然会招聘你了，这就叫“有为才有位”
湖蓝：其实对于未来，我有规划，可是目前，我不知道如果过这个坎，只要我能把这个坎过去，我想我的未来都不是问题
杨永龙：如果你要抱着混的态度和行为，那么就会越来越没有意思，越来越烦恼焦虑
湖蓝：只是眼前，我调整不过来，这样的状态我维持很长时间了
杨永龙：遇到事情的时候你转换一个角度看了吗
湖蓝：比如说什么事
杨永龙：你遇到的是什么事儿呢？
湖蓝：说白了，我想结束目前这样的生活，我不想继续念下去了，喜欢的事做不了，做的事不喜欢
……
湖蓝：老师，你好，这几天去北京玩，爸妈陪我散心，但是情况依然没什么好转，我不想上学，说不出为什么
杨永龙：那你要干什么呢？
湖蓝：我想做自己喜欢的事
杨永龙：你喜欢什么呢
湖蓝：学一些其他的东西，可我喜欢的东西在家长眼里是没出息的
杨永龙：喜欢什么呢
湖蓝：他们总说那张文凭很重要，可我觉得现在大学念得没意思，我喜欢的啊，说了你别笑啊，我想学做西餐
杨永龙：呵呵，这就是说你想当一个厨师了
湖蓝：嗯，有什么不好么
杨永龙：呵呵，没有什么不好，其实也是很不错的
湖蓝：爸妈说没出息，而且大学文凭很重要，以后好找工作一类的，现在这大学我觉得念得没意思，学不到什么东西
杨永龙：既然你已经上了两年了，那么我建议你坚持上完剩下的两年，这也是一个人的毅力培养过程，上完之后学也是不错的哦
湖蓝：我也知道啊，我现在就是挺不过去了，那样的城市，那样的环境，我觉得我再在哪里呆下去，自己会疯的~
杨永龙：上大学的过程就是一个养成向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行的过程，如果你在这个过程中养成了向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行，那么将来你的幸福的人生就会与你在成功之巅握手言欢！
湖蓝：这些道理我都懂，可是就是……从心里抵触
杨永龙：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功；如果不坚持、不行动，懂了道理，还不如不懂
湖蓝：那你的意思就是坚持了~
杨永龙：先拿到毕业证给家里的父母和亲朋好友有个交代，然后再去干自己喜欢的事儿 。我认为你学西餐的理想不是什么丢人的事儿，只要你喜欢并把它当事业来做，那么你就一定会成为一个成功的人士的
湖蓝：我妈也和我说过，只要把毕业证拿下来，我做什么他们都支持
杨永龙：毕竟我们是社会的人，既要顾及自己的理想，也要顾及父母和亲朋好友的面子，所以我认为你的妈妈说的没错
湖蓝：是啊，面子，呵呵。老师，抑郁症有什么表现呢，我做过的所有测试都表明我患有抑郁症，是不是那些测试都不太准？
杨永龙：心情郁闷的情况下去做测试，肯定结果是不会好的
湖蓝：但问题是，我平时做这些测试也一样
杨永龙：看看我写的《心态决定一切》
诗人汪国真说：心睛的时候,雨也是睛；心雨的时候，晴也是雨。这就是说：心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。
你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能控制风向，但你可以改变帆向；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。
要想拥有一个积极的心态，就要学会积极的思考。人的视觉和思维都是有盲点的，看见消极的一面就看不见积极的一面，我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置，经常阅读和进行积极的心理暗示将有利于你拥有一个积极的心态，将有利于我们铲除恐惧和自卑感。
在人的一生中，我们要不断地吸取周围的营养，要不断地改自己的生命之树浇水施肥，同时还要不断调整心态使其始终处于生长期——四季常青、枝繁叶茂。所以，要用欣赏的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点；要舍得对自己的大脑投资，不断充实自己。因为这种投资是世界上最合算的投资，它将以十倍、百倍的价值给予你回报。
对待那些认识的以及还没有认识的朋友，我们都应有一种助人的心态。助人者自助，自助者天助，我们在帮助别人的同时，也获得了宽容、幸福、愉悦和快乐的体验，当然长此以往，宽容、幸福、愉悦和快乐的体验就会定型在我们身上，那么我们也就拥有了幸福、愉悦和快乐的天天结伴。
幸福的人士与常人之间的最大区别就是心态，在这个多变的世纪，只要你能控制自己积极的心态，那么你就会拥有幸福、愉悦和快乐的一生！
湖蓝：谢谢老师，受益了。