健康到底是什么？李安虹膜从观虹膜知健康的长期实践中得到一个健康的有效答案：健康取决于自己。要想获取健康，从生存和生活开始，首先要了解自己的健康背景。所谓健康背景包括你父母的家族以及自己的身体状况，所处的环境、生活方式等。这些因素共同形成一个人的健康大背景，它们会在你一生不同时期，从不同方面对你的健康产生影响。

每个人必须找准自己的生命健康养生方法，还要找准自己的特点，这个方法是否适合我，可以去做，然后找规律，适合的就去做，不适合的就不做，完全可以根据自己身体状况选择适合自己的保健方法，“一招一式的单一方法”和“一个营养品或一个保健品”都不可能让你健康长寿，何况，很多人没吃这些灵丹妙药，反而身体更自然。哪怕你进补得再好，吃了灵丹妙药但几天不吃饭也会饿死。

联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们就大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。

这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。其次，有病了依赖医院和医生，是非常可怕的思想和行为。

李安虹膜认为，健康其实很简单：父母遗传因素15％，环境因素17％，医疗因素8％，个人生活方式60％。从此理论看，健康的钥匙在自己手里，“我命在我不在天”，正如医学之父希波克拉底所说：“病人的本能就是病人的一生，而医生只是帮助本能的”。所以最好的医生是自己，最大的敌人也是自己，最好的药物是时间。常言说“一两预防胜过一磅治疗”。最好的心情是静谧，保持一颗平常心，胜过万灵药。

平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和。是用平常的心态看待人生，用和谐的心境对待世界，是积极向上而不是消极对待；是保持乐观而不是悲观失望，在这种心态下，人体各种机能会自觉地形成强大地抗菌体和免疫力，很难发生疾病，就是一旦生病也比一般人康复的快。

如何保持一个良好的心态呢？关键还是把任何事情看淡一些，始终把自己的心态调整到乐观状态。一位哲学家说：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”。你如果能做到：正确对待自己，到位不越位；正确对待他人，坦诚关爱；正确对待社会，永怀感激之心，那么生活也会也同样的态度对待你。

常常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，你就会心灵净化，人格升华。人与人之间相差并不大，但人生的道路和结局却是天壤之别，究其原因就在于心态不同，心态健康就是身体健康的最好保证，只要你能做自己心态的主人，你就是一个永远健康之人。一个人除了要保持心态健康以外，还要经常注意自己的身体健康，不能因为工作忙而忽视自己的身体健康。

有人把人生比作一座花园，花园是要经常料理的，不然就会杂草丛生，但只要你经常料理就会春色满园。所以我们不能只顾眼前利益，而不顾自己的身体健康，每个人都应该清楚，没有一个好的身体，你的一切努力都是白费，你取得的成绩再辉煌，也无济于事，毫无意义。我们都很清楚的知道，任何病痛都不偶然从天而降的，而是有多方面的原因积淀的结果。

 比如，生活长期处于无规律状态，饮食习惯不良，过度疲劳等等，这都是危害身体健康的根苗。所以作者建议大家在忙碌工作时要做到劳逸结合，比如做一些眼保健操、有氧运动，多呼吸一些新鲜空气，让身心得到放松。遇到身体不适时，一定要及时看医生，不能嫌麻烦把小病拖成大病，弄到后悔莫及的地步。当我们牺牲健康来换取一些东西时一定要三思而后行，一定要掂量清楚到底值不值。

惜自己的身体。作为社会的一员，我们要对社会负责，注重自己的身体健康。作为自身应知道生命的珍贵，更应该珍惜生命，注重健康。总之我们在工作和生活之余，要用心料理自己的人生花园，用正确平和的心态，用关爱健康的良好习惯，开创更加美好的人生。对于这个即将到来的假期相信你已经开始进行度假的计划，但大半年累计下来的疲劳，身体还能禁得起假日更多的消耗吗?

 如果没有出游计划的你不妨把假日当作健康的"加油站"，暂停片刻调养疲累的身体，调适心情，以充沛的精力和愉悦的心情，迎接长假后更忙碌的生活。上班族平时忙得顾不上照顾自己，身体欠下了不少"健康债"。国庆假期，但如果好好安排，可以有效地改善自己的健康，一扫平日疲惫倦怠亚健康的状态。

李安虹膜节日爱语：把国庆中秋当作健康的"加油站"是时尚！