孕妇保健

在孕早期也是胎儿生长发育的关键时期，特别是受孕后的3周到10周，是胎儿生长发育，各个器官系统分化的时期，此期如果受到伤害，就会对胎儿的生长发造成影响，因此，一旦发现月经过期，一定要到医院确定是否怀孕，确定怀孕后，进行一些必要的咨询生活方式上要做必要的调整。

1．工作生活状态

首先工作生活状态要进行调整，注意工作的环境中是否有不良影响存在。如高温、高噪音、强磁场、放射线、化学制剂、重金属、挥发性气体、粉尘。

高温环境主要有炼钢、铸造业等常见，40℃以上的环境温度应尽量避免。热水浴、桑拿浴、泡温泉、使用电褥子、使用电热器、烈日下中暑、甚至感染引起的高热。有证据证明高温是造成胎儿神经管畸形的原因之一。使流产率增加，对胎儿的脑组织发育有不良影响。

高噪音环境常见于交通工具的使用，汽车、飞机的运行。工厂机械设备的运转，如研磨矿石车间、混凝土预制件生产、机械加工车间等。高噪超过50分贝就会影响睡眠和休息，休息不足、正常的生理功能即可受到影响。70分贝以上使精神不集中、甚至发生事故。90分贝以上的噪音环境会严重损伤听力，使神经系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统障碍。由于噪音环境刺激，使母体激素或自主神经的变化，可能在某种程度上影响胎儿神经系统的发育。动物实验已证明噪音是先天缺陷的诱发因子之一。

特别注意周围有无正在装修的工地等，防止这一污染是非常重要的。尽量避免居住在垃圾填埋场和化工厂附近。注意保持工作和生活环境的清洁和空气新鲜。注意当地的空气质量预报，如空气质量较差，出门时可以戴口罩，或去郊外旅游。有证据表明，大气的污染可造成妊娠异常结局的增加、增加新生儿死亡、引发先天缺陷、降低儿童的免疫机能。尽量不要居住在新装修的房屋内，已有证据表明室内装修所带来的环境污染，可引发孕妇流产或胎儿发育异常。

2．服装的选择

在孕早期的服装选择应注意的是，不必过于肥大。有些孕妇在妊娠早期由于出现头晕，乏力，食欲不振，喜食酸物或厌恶油腻、恶心，晨起呕吐等早孕反应。甚至还整夜失眠，使她疲惫不堪。于是开始抑郁和烦恼。开始担心怀孕的失败，担心会流产，忧虑腹内的胎儿的健康，甚至产生莫名其妙的压抑和焦虑，表现出对胎儿的过分牵挂，变得非常敏感，喜怒无常，爱哭泣，有人表现淡漠，精神抑郁。因此就不太注意自己的形象，每日里邋邋塌塌，不修边幅，实际上这对胎儿的发育是有影响的。妊娠期间母亲心境平和；情绪稳定胎动和缓而有规律。而孕妇情绪激动，则可造成胎儿的过度活动和心率加快。孕妇的情绪与胎儿的发育有着极其密切的关系。胎儿一方面通过胎盘和脐带从母亲摄取营养，排泄废物。一方面又可通过内分泌激素及神经介质经胎盘和脐带进入胎体进行情感沟通。孕早期孕妇情绪的过度不安，可致胚胎发育不良，流产并可引起胎儿唇裂和腭裂等畸形。也就是说母亲的精神状态和情绪的变化与胎儿息息相关。因此，在孕早期可以通过给自己购置新装、买几件新饰品、重新改换居室的装饰风格等，改变自己的精神状态。有异常时及早去心理医生处进行咨询。

内衣最好选择纯棉有伸缩性的织物，可以吸汗、吸湿、透气性能也好、穿着舒适。最好不要选择化纤织物，透气、吸汗能力差、穿着不舒适。尤其有些服装在加工包装过程中使用了一些对人体有害的物质。如甲醛等，会使人感觉有刺鼻的味道，甚至会使人产生皮肤过敏。如搔痒、皮疹等异常症状。

尤其是内裤不要过紧、过短、过薄、怀孕后阴道分泌物增多，过紧、过短、过薄的内裤不利于外阴部的清洁，甚至会引起外阴阴道炎。内裤最好勤洗、勤换、洗后晾干、必要时可挂在阳光下晒一晒，有消毒的功效。如果因工作或外出不方便更换内裤，也可以采用更换卫生护垫的方法保持外阴部的清洁。最好选择单独包装的、注意选择适宜自己的品牌。因为有些人会对某些品牌过敏。乳罩的选择也很讲究的。孕早期由于体重变化不多，因此对鞋的要求不是很高，只是不要穿高跟鞋为好。

孕妇防辐射服装的选用，如果办公室内有多台计算机，也要注意因为计算机和电视机的视屏显示终端VDI可产生多种低强度电磁辐射。这种电磁辐射包括电离辐射和非电离辐射，虽然这些辐射的强度极微，但长期接受可能对人们健康，特别是对胎儿造成一定影响。

3．生活中的禁忌

    孕期少用手机，多用座机。接听手机时间要短，减少手机产生的电磁辐射。

孕期最好不染发，少化妆。染发剂中有些化学制剂有可能对胎儿发育有不利影响，如铅含量超标，铅可经胎盘和乳汁传递而造成子代患母源性铅中毒致低出生体重儿、胎儿发育迟缓、智力低下，最好在早孕头3月不要使用。

     在孕早期不要参加短途的旅游活动，因活动安排紧张，旅途的劳累，异地生活的不适应，容易造成流产或者胚胎停育。