作者文章归档：朱筱雅
脊柱侧弯基本不影响生育。但在怀孕期间有脊柱侧弯的孕妈妈的脊柱要比常人承受更大的压力。因此在孕前做好准备，孕中做好保护，产后做好康复是极其必要的。
有条件的女性在备孕期就要做适合自己的训练，强化身体肌肉能力。这将会为你的孕中及顺利生产打下良好的身体基础。我的很多学员在准备怀孕前就在练习施罗特矫正训练（简称“德操”），这让她们更加了解自己的身体并且沉着应对孕期的妊娠反应而非无所适从。对自身而言，侧弯不会恶化加重，对生理健康而言，核心拥有良好控制力的女性，更容易轻松度过孕期，相对较少出现腰酸背痛等问题。
孕7个月前无论怎样都相对容易度过。...
很多年轻人经常会遇到这样的情况，平时也没有摔过腿，也没有风湿的毛病，但是隔三差五的就会腿疼，这是怎么回事呢？
也有很多的人没把这个当回事，觉得都是小毛病。
其实不然，如果大家遇到这种情况需要注意，经常腿疼，又不是风湿，腿又没什么问题，那很有可能是椎间盘错位，压迫到脊神经引起的。
椎间盘突出的自我检查
01.出现头晕、头痛、手臂麻木，甚至两只脚都麻木，走路像踩棉花，使不上力等症状
02.轻轻咳嗽几声，或者打喷嚏、大小便时，是否有腰痛或下肢疼痛、麻木的感觉
03.俯卧时，自己或家人用手轻轻触后腰部及两侧，有明显的...
我们身体的骨骼并不是笔直的，在我们的身上有两处脊柱是弯曲的，也就是我们所知道的颈椎前凸跟腰椎前凸。
如果这两处前凸变直，也是我们所说的脊柱侧弯，会引来身体的疼痛，需要及时矫正。
今天呢，我就着重说一下颈部疼痛是怎么回事？
当两块骨头间的关节被扭曲到定的位置，使得周围的软组织被过度拉伸时，就会产生机械性疼痛。身体任何部位的关节所感觉到的机械性疼痛都产生于此。但影响脊椎的还有其他一些因素。 在脊椎中,环绕在脊椎关节周围的组织，尤其是韧带也起着支撑椎间盘的作用。这些组织通过形成环绕在脊椎周围的结构来起到减震器的作用。
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脊柱侧弯虽然跟我们以往所见的病痛不用，但是它对青少年的成长的危害依旧很大。
1.青少年脊柱侧弯会致残性畸形。
脊柱侧弯是一种在三维空间发生和发展的畸形，椎体的轴向旋转是脊柱侧弯的基本畸形之一。青少年脊柱侧弯是指脊柱侧方偏曲10°以上的三维畸形，该病症多发生在10~15岁之间的中学生，因该阶段生长发育旺盛，畸形进展速度快。若延误诊断致侧凸>40°，畸形则不可逆转的会继续加重，只能手术治疗，这不仅造成学生身心的重大创伤，而且增加了治疗的风险及费用。
2.青少年脊柱侧弯会持续影响患者身心健康。
严重的脊柱侧弯易引起外观畸形和脏器...
寻常孕妇在孕期会出现腰疼的现象。如果肚子比较大、身体较弱则疼痛可能加剧，甚至发展到腰椎间盘突出、坐骨神经痛。而后者在有脊柱侧弯的孕妈妈中比较常见。这些方法孕妈妈们都可以尝试，有侧弯的孕妈妈则更要贯彻执行。
久坐、久站是诱发原因
孕期非常辛苦，仍要继续上班。久坐伏案久了就容易腰疼。我的一位学员告诉我，她第一次出现坐骨神经痛并且症状持续了一周之久，就是一次大型会议连续一整天久坐。不仅仅是怀孕的女性，即便是普通人也不适合久坐。当我们坐立又不够挺拔的时候，我们上身的重量会压在尾椎骨上，时间一长对脊柱的压力可想而知。
建议准备一个合适的瑜伽球当作凳子，坐立时双腿可分开大一些，宽距的坐姿会让你...
脊柱侧弯除了一些先天性比较严重的，其实绝大多数的侧弯都是后天的习惯养成了。我们日常的站姿，坐姿尤为重要。
良好的站姿习惯可以帮助我们矫正侧弯，但是不好的站姿习惯也会恶化侧弯。
疾病的生成就是从生活细节没有注意开始，一旦疾病生成，疼痛麻木不可忍耐那时候再来后悔已经晚了。一时的舒服可能就是一辈子的痛苦。例如：腰椎间盘突出症很多人影响到日常生活，颈椎病的头晕头痛同样影响生活、工作、学习和娱乐，除了需要忍受痛苦根本没有心情去干其他的事情。
其实我们日常很多时候，为了偷懒，舒服，好看，喜欢歪斜的站着。殊不知就是因为一直是这样站着，才导致后期的脊柱侧弯。
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脊柱问题中的另一种问题——生理曲度变直。很多人比较关心的都是脊柱侧弯的问题，可能直观上感受是脊柱侧弯的带来的问题更大一些。但是实际上生理曲度变直的问题也是值得重视的。
我们的人体端坐或站立时，包绕于内的椎骨在其中段有向前向后凸出的弧度，这一弧形凸起，在医学上称为脊椎的生理曲度。正常值是12±5mm。可增加颈椎的弹性，防止大脑的损伤。
（1）肌肉损伤、拉伤
（2） 不良生活习惯，不良站姿、坐姿、搬运重物等工
脊柱侧弯并不是一定要出问题了才会疼痛，身体的失稳也会导致身体出现各种小问题。就比如这次接待的患者。严格意义上说，他并没有脊柱侧弯，但身体的失稳让他浑身不自在，对于腰椎确实存在的旋转问题，他急于寻求帮助。
28岁，曾因腰椎间盘突出做过微创手术，先天性扁平足。主述腰椎会有酸痛、走路时双脚感觉不平衡。有颈椎病史，呼吸过深会有头皮发麻的现象。有过健身史。据他自己所说：看遍了上海的医院、康复师，大多数人都说他没有问题，不用处理。
周六上午简单评估后，我和宋老师讨论了他的情况。作为治疗师，还是要多角度的看待问题。
有几点其实是患者本身...
脊柱侧弯本身不一定会给你带来疼痛，也不一定会真的影响呼吸等正常生理机能。但是有时不可避免地会有腰背酸痛的时候。有的朋友来咨询我的时候都会担心自己学不会、担心自己的身体承受不了。其实你真的多虑了。利用本周我的这位案例，刚好给大家解解惑。
2011年是施罗特疗法的九十岁诞辰，到今天已经有了近百年的发展。该疗法的发明者凯塔琳娜施罗特（Katharina Schroth）在年轻时患有脊柱侧弯，她设计的方法本来就是针对脊柱侧弯人群的，自然也就是适合脊柱侧弯人群来练习的。她的方法由于有着近百年的实践积累，越来越全面而高效。
女，来自广东...
脊柱侧弯成都首期训练，已经圆满结束。目前接到很多的学员都非常认真，虽然只有两天的事件，但是大家的改变真的非常大。
有时候看到大家因为各种原因导致的侧弯，给生活带来的各种不便，心里都不是滋味。但是更庆幸的是有这么一个机会，可以改变自身，改变自己。
这一次训练结束之后，整理了三位学员的训练心得。能够陪着大家，看到大家的改变，真的是一件很开心的事情。
这位学员的工作是司机。
38岁。
因为常年开车，一直腰痛，离不开腰带。
学员心得：
通过两天的强化训练，充分明白了核心力量对人体的重要性，而仅仅只是呼吸的训练就...