很多年轻人经常会遇到这样的情况，平时也没有摔过腿，也没有风湿的毛病，但是隔三差五的就会腿疼，这是怎么回事呢？

也有很多的人没把这个当回事，觉得都是小毛病。

其实不然，如果大家遇到这种情况需要注意，经常腿疼，又不是风湿，腿又没什么问题，那很有可能是椎间盘错位，压迫到脊神经引起的。

 

怎么判断是不是腰间盘错位呢？

椎间盘突出的自我检查

01.出现头晕、头痛、手臂麻木，甚至两只脚都麻木，走路像踩棉花，使不上力等症状

02.轻轻咳嗽几声，或者打喷嚏、大小便时，是否有腰痛或下肢疼痛、麻木的感觉

03.俯卧时，自己或家人用手轻轻触后腰部及两侧，有明显的压痛感

04.仰卧位休息时，若疼痛仍不能缓解，可尝试侧卧位、弯腰、屈髋、屈膝，此时疼痛会缓解

05.仰卧位，然后坐起，下肢可因疼痛而使膝关节屈曲

06.仰卧位，将膝关节伸直，将腿抬高，因疼痛致使抬高受限制

07.在急性扭伤后，有跛行、手扶腰的状态或患侧下肢怕负重而呈现一跳一跳的步态， 或身体喜欢前倾，而臀部凸向一侧的姿势。

 

如果出现三个或者三个以上的话，就建议大家去医院拍个片子，查一下自己究竟是怎么回事。如果被确诊椎间盘突出，一定要及时进行相对应的治疗。

腰部活动范围检测

腰椎上接胸椎，下连骶椎，其活动范围比颈椎小一些，比胸椎大些。 腰椎可以进行前后方向的前屈、后伸，左右方向的侧成屈，水平面上的旋转，三者之间的作用综合形成的环转运动等活动，其中，以前屈的运动最为频繁。这些运动的顺利实现都有赖于椎间盘、椎体、小关节、韧带、肌肉的健康状态，任何组织的病变都可能影响到腰椎的正常活动功能，使某一方向的活动范围受限。因此，通过观察腰椎的活动范围，可以大体了解腰椎各组织的情况，为诊断和治疗提供依据。

 

腰椎正常活动幅度:前屈90，后伸30，侧屈20 ~30，左右旋转各30。随着年龄的增加，肌肉能力有所下降，腰椎的活动范围会逐渐减小。

如果跟着上面的图片做相应的动作时，你发觉无法达到标准，每个动作做起来感觉比较困难，背部、脖子等有酸痛、僵硬的感觉，就应考虑你的腰椎间盘是否健康了，最好去专科医院做进一步检查， 尽快明确病因病情，以免错过最佳治疗时机。

脊柱侧弯的高发频段虽然是青少年时期，但是并不代表成年人就不会出现脊柱侧弯。相反成年人的脊柱侧弯更多出现疼痛、椎间盘突出等病理性问题，所以我还是希望大家可以重视起自身的问题，及时的治疗与矫正。