作者文章归档：朱筱雅
青少年时期的脊柱生长快，侧弯恶化快，矫正起来也比较快。但是16岁之后，脊柱逐渐趋于定型，生长变化缓慢，矫正起来也没有那么迅速。
但是并不是说不可以矫正。
1、 青少年生长发育期
2、 生完宝宝后一年
青少年时期不用多说，因为骨骼还没有发育完全，所以特别好矫正。但是除了青少年时期，还有一个阶段被称为第二次矫正时期。
就是生完宝宝之后的一年。女性在生完宝宝之后，身体会分泌一种激素，这种激素可以让我们的骨骼软化。在这个阶段矫正的效果，也是非常好的。
当然即便不是这个几个阶段，也不必过于忧心。...
脊柱侧弯的概念刚刚走进大众视野的时候，很多人会过分焦虑，一点酸痛问题都归咎于脊椎。其实一些轻微的症状，只是肌肉疲劳引起的，多休息休息就好了。
所以很多人分不清自己到底是什么问题！
所以这边说几个测试问题，帮助大家了解自己的脊椎处于一个什么样子的状态。
1、 经常感到头痛、头晕、耳鸣、多汗
2、 抵抗力下降，易患感冒、畏寒
3、 精神容易紧张，注意力不能很好的集中，心情压抑，情绪不稳定
4、 经常容易感到心动过速、胸闷、气短、胃痛不适
5、 经常在起床、转头或转身是感觉头晕、恶心
6、 颈、肩部僵硬发沉，有隐痛感和压痛点，活动受限...
脊柱侧弯这概念，还没有传入中国的时候，侧弯问题就压倒了几乎大一片的人。因为那个时候除了观察和手术没有其他的办法。
后来脊柱侧弯的概念逐渐传入中国，又压倒了一大片的人。那些错过青少年时期的人，在得希望之后，希望又变成了失望。
这些年，接触过很多的患者。很多弯友跟家长面对脊柱侧弯的时候，都很担忧，生怕孩子以后会出现各种各样的问题。
很多的人是对脊柱侧弯出现的无力感，没有办法改变，时间越久，越看不到希望。
脊柱侧弯真的那么可怕吗？
换个角度想一想，脊柱侧弯在被发现之前，我们是怎么生活呢？正常的吃饭、睡觉，该做什么就做什么？
脊柱侧弯被发现之后呢？...
虽然我们经常说脊柱侧弯的很多问题跟我们的工作有关，像长期伏案工作的人，会有颈椎、腰椎方面的问题；很多单侧运动的运动员，会有侧弯跟旋转方面的问题。
但工作并不是我们脊椎问题的唯一原因。
王东明，30岁
是游戏公司的一名程序员
因为自己很喜欢玩游戏，所以每天白天上完班，下班之后还会花大量的时间玩游戏，直到一两点才睡觉。第二天一大早又要早早起床，每天的精神状态都是迷迷糊糊、昏昏沉沉。
由于晚上睡眠不足，他格外珍惜中午那一个小时的休息时间，每次吃完午饭，便马上趴在自己的电脑桌上小唾一会儿。
就这样过了几个月后，他觉得脖子像落枕了一样难受...
脊柱侧弯的分类
非结构性脊柱侧弯：
1、 特发性脊柱侧弯
2、 先天性脊柱侧弯
3、 神经性肌肉型脊柱侧弯
4、 神经纤维瘤病合并脊柱侧弯
5、 间充质病变合并脊柱侧弯
6、 骨软骨营养不良并存脊柱侧弯
7、 脊柱外组织挛缩导致脊柱侧弯
8、 代谢性障碍合并脊柱侧弯
9、 其他（创伤；脊柱滑脱；风湿病、骨感染、肿瘤。）
结构性脊柱侧弯：
指伴有旋转的结构固定的侧弯弯曲，即病人不能通过平卧或侧方弯曲自行矫正侧弯，或虽矫正但无法维持，X像可见累及的椎体固定与旋转位，或两侧弯曲的X像表现不对称。
脊柱侧弯的治疗方法：
1、 支...
最近接待了某知名艺术学校的小姑娘，她的妈妈找到我时十分担心，孩子出现了轻度的脊柱侧弯。由于她是专业舞蹈学生，老师的要求极其严格，如果在学校体检发现侧弯，是会影响她的发展的。
我看了X光片，其实侧弯度数并不大，但是小姑娘在身体前屈时我还是能够明显看到后背的不平衡隆起，而且腰椎曲度反弓。小姑娘也说自己会腰疼。
遇到这样的情况就必须充分考虑学员的实际情况，而不是简单的只做康复训练。
通过检查发现：小姑娘的双腿承重是极度不平衡的。除了给她改善承重模式以外，我又进一步询问了她的日常舞蹈训练内容，这让我...
颈椎病几乎是办公室一族的通病，几乎坐办公室的，多多少少都会有颈椎病。
我也经常听到患者跟我说，我每天都练一会，可是一天的班下来，就跟没练一样。
很多人把练习跟生活分开，训练完了之后，任务就结束了。
但我今天要告诉大家的是，生活跟锻炼是分不开的。既然已经下定决心矫正，改变，那就需要我们从生活中的点点滴滴做起，从日常生活开始改变，最大化的调整自身的身体状况。
尤其是对经常坐办公室、久坐电脑前的人群，空暇之余做一些锻炼调整，可以促进颈部血液循环、缓解肌肉痉挛、增强颈部韧性。
站立的时候应该抬头，下巴内收，全身从脚心开始微微上提，既收腹挺胸；目光平视，使脊柱保持正常的生理曲线。...
经过前面的介绍，我们知道颈椎病的常见症状是颈痛伴有肩、上肢的疼痛麻木， 有时还会伴有头痛、头晕等症状。
导致颈痛最常见的原因是异常姿势所产生的肌肉韧带过度拉伸。而坐位时不自主地把头前伸，是最常见的错误姿势。
因此，我们平时应该注意避免的不良姿势主要有:
①坐位时，弓腰头向前伸;
②睡觉时，枕头过高;
③长时间低头。
在日常生活中，我们应该避免这三种常见的不良姿势，同时学会并保持正确的姿势:
①站立时，抬头收下巴，挺胸收腹，平视前方;
②坐位时，腰挺直坐正，必要时可使用腰卷;
③睡觉时，枕头要填满颈部的空隙，也可以使用支撑卷来支撑颈部。...
很多人不明白自己身体疼痛从何而来，因为不知道，所以不放在心上，要么觉得还年轻，要么觉得没什么大问题。
疼痛其实是身体的警告，它在告诉我们身体已经开始出现问题了。
大腿跟臀部疼痛——疼痛的特征透露重要线索
长时间步行以后，大腿骨后侧连接臀部一带会感到疼痛、沉重或不舒服。由于初期阶段不会直接反应在髋关节疼痛，因此不容易联想到髋关节问题。而稍事休息后，疲劳跟疼痛就跟着消失了。这会让很多人误以为只是纯粹疲劳。
出现肩膀一高一低左右摇晃、拖着腿走路的步态
拖着腿跛行的原因，一般是因为疼痛或肌肉无力。因为不...
我们的一生，必然要经历的几个阶段，出生，成长、衰老。
而人体最先开始老化的地方就是关节，所以关节在我们的身体健康中占据着很重要的位置。
但是现在很多人，对于关节的关注跟脊柱侧弯差不多，了解不深，总觉得没什么大问题，我还年轻，没关系。
然而，骨骼的变化并不是一蹴而就，所以骨骼的保养还是要从年轻的时候开始。
骨骼老化的征兆
正常：各关节都能顺利没有障碍
老化，第一阶段（20~30岁）：顽固的肩颈僵硬，颈椎症
老化，第二阶段（40~50岁）：轻度的颈椎椎间盘突出，四十肩，五十肩
老化，第三阶段（60~70岁）：重度的颈椎椎间盘突出，颈...