一日之计在于晨，一年之计在于春。 ——《纂要》

不能掌握早晨的人，往往也不能掌握自己整个人生。

早晨是我们精力最充沛的时刻，因为经过一个晚上的休整，我们的身体状态已经达到了最佳，随后的一天中，我们的精力都会不断被消耗。

一个好的开始，是成功的一半，一天中如果能有一个好的开始，也能够让我们感觉更加充实满足。

有些人会说，早起对我有什么影响呢？就算不早起，我照样能生存下去。

但如果你想要过上自己想要的生活，突破自己的极限，那么你就必须把握早晨的时间。

早起对我们有哪些好处呢？

1、早起会让我们更加自律

相比熬夜的人，我更害怕早起的人。熬夜人人都会，但早起却是对我们身体和意志的一个挑战，如果你能长时间坚持早起，你的个人意志力一定会得到大幅度提升。

2、早起是成功者必备的习惯

几乎所有的成功者都是早起的实践者，马云每天5起床，王健林每天4点就开始工作。

3、早晨的状态决定了一天的状态

你会发现，如果你早晨心情不好，那你这一天的心情都不会好，做事不顺心，工作不如意。

但当你早晨拥有一个好心情时，你的一天都会激情满满，状态极佳。

4、时间充裕

如果早晨5点起床，那么相较于一般人，你的一天就多出了3个小时；这段时间你可以做任何自己以前想做，但没时间做的事情。

并且这段时间也是一天中身体状态最佳，无人打扰，安静祥和的时刻，此时你做事的效率将大大提升。

早起对一个人的好处不言而喻，那我们怎样成功的实现早起呢？

我总结了早起的五大步骤，希望能帮助到你。

一、睡前进行积极的自我暗示

你早晨醒来的第一个想法，往往就是你睡前的最后一个想法。

例如，人们都有对第二天充满期待而难以入睡的经历，无论是开学的前一天，生日的前一天，还是去新公司的前一天，只要闹钟一响，你就会激动的从床上一跃而起去拥抱新的一天。

因此早起的第一个步骤就是睡前对自己进行积极的自我暗示，让自己的大脑处于兴奋状态，对第二天充满期待。

二、将闹钟放到自己够不着的地方

如果你将闹钟就放在枕头边，我敢打赌，你绝对会在半睡半醒中按下两三个闹钟。

但当你将闹钟放在离你较远的地方，你就不得不离开被窝起床去关闭闹钟。只要你下地走动，你的身体就会产生能量，慢慢的复苏。

三、起床后立马去洗漱

洗漱能让你自己迅速的从睡梦中清醒过来，你的精神会更好，你的口气会更清晰。如果你实在困，并且下定决心要早起，你可以在冬天用冷水洗脸，在夏天用热水洗。

四、喝水

我们的身体经过一晚的休整，消耗了大量的能量，而你已经6-8个小时没有喝水，你的身体已经处于轻微脱水的状态，而脱水会导致人体疲劳。

所以当你感到身体疲惫时，更需要喝水，而不是睡觉。

五、出门锻炼

运动产生能量，如果你早起后，能立即出门去锻炼，你的精神状态就会变得更好。

并且在呼吸室外的新鲜空气后，你的身体将得到净化，会让你感觉更加清新。

这五个早起的步骤非常简单，也很容易上手，只要你开始实施，一定能取得意想不到的效果。

从今天开始早起，以一个积极的状态去拥抱每一天，去掌握自己的人生。

你经常不能取得成功的原因就是：我们经常花大量时间去思考如何做，但却很少付出实际行动；我们都知道该怎样做，只是不会持之以恒的付诸实践。