焦虑通常表现为恐惧、躁动不安、注意力难以集中、失眠或容易激怒等等。

当人们感觉到事情失去控制，或者难以做出决定，又或者难以开始一件事情的时候，最好的方法就是“以最坏的方式去做事情”。这听上去可能有些奇怪，但研究者们认为这是一种有价值的做法。这是因为这种做法能够让患者们快速地作出决定以及采取行动，从而减少浪费的时间。

你是否会对自己的错误耿耿于怀？想象一下如果有一个朋友时时刻刻在指出你生活中的错误，你是否会终究忍无可忍呢？然而，很多朋友对自己要求却过分严格了一些，这也是焦虑产生的原因指引。因此，我们需要适当地改变这一习惯，学会放松对自己的要求。

通过帮助他人树立生命中的信念

大家回想一下自己一天当中究竟有多少时间是在为他人考虑的。如果这一数字很小的话，那么你的心里健康状态堪忧哦！不管我们究竟工作多努力或是挣多少钱，我们如果不能够从他人身上获得需求感或者爱护的话，那么就不会真正的开心。

这不意味着我们需要他人的赞扬，但实心实意地为他人做一些事情，降低对自我的关注度，将会有效地改变自己的焦虑感。事实上，与他人保持交流一直以来被认为是提高心理健康水平的有效方法。

康复案例

王某某：  62，安徽 合肥人，自述：高血压史，出现症状的时间的是2014年，偶尔左耳耳鸣，对生活影响不大，没有重视，也没有去检查。于2015年，8月，症状开始加重，发展成双耳耳鸣，持续性鸣响（电流声），到医院检查确诊为心脑供血不足引起的耳鸣，服用甲钴胺，B12，脑活素，服用两个月，病情控制住，之后服用两个月无效果。2016年初，病情再次恶化，听力出现下降，睡眠情况不好，有头晕的情况，也采取过中药调理，效果不佳。

2019年3月，通过患者介绍，电话咨询我院，与我院医生取得了联系，跟家里商量之后，跟着儿子来北京，预约了3月27号的来院会诊号，26号到达北京，于27号上午九点三十分跟王常在医生面诊诊断为，脾胃失调，气血不足，患病时间过长，需要重调气血，滋养脾胃，这样才能养住肾脏。看诊的比较详细，持续了一个多小时，小到饮食习惯，大到疾病后期发展，治疗都说的很清楚，开出方子之后第二天带着药物回家了，服用20天由明显改善，患者感觉身体有力气了。第二个疗程用的方子还是第一个月的，王常在医生说患者病情比较严重，基础一定要打好，这也是为了后期的治疗，防止复发。服用第三个疗程的时候病情反复，时常加重，经过了解，这是一个药物的作用，服用第四个疗程之后病情基本稳定，一天天的好转，于第五个疗程恢复正常，症状消失之后又服用一个月药物进行巩固，

于2019年10月停药。

王常在大夫，本着“但愿世上少病人，何愁架上药生尘”的中医精神。一生潜心研究中医中药，以祖国传统医学疗法为根本。对于耳鸣耳聋这一难题，但王常在大夫并未就此退缩，经过多年研究治疗耳鸣耳聋患者的临床经验熟练的运用着中医中的四诊八纲、望闻问切和辩证论治等技巧再运用独特的双手把脉确切的了解到病人的各个情况总结得出“清脑通鸣汤”治疗脑鸣耳鸣

第一阶段-药物治疗通络解毒、养血化瘀、滋阴补气、淳香开窍使病情得以控制症状减轻。

第二阶段-药物针对性的，行气开窍，改善脑部供血、增强代谢功能，提高经络兴奋性，打通血液循环障碍，辨证治疗脑鸣、耳鸣耳聋。

第三阶段-营养修复经络，激活身体机能，治疗脑鸣、耳鸣耳聋。

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