一、谎言一：每天喝点红酒，对心脏有好处？

这是由法国红酒商精心包装的一个谎言，从上世界70年代开始流传至全世界，以至于今天还被很多人奉为真理，尤其对很多心脏病患者影响巨大，甚至在某种程度上可以说是“慢性毒药”！

上世纪70年代中期，法国波尔多地区的葡萄酒大量积压，各大酒庄堆积如山，各酒庄心急如焚。巧的是，当时科学家发现，葡萄里含有一种叫做白藜芦醇的物质，对人体有益。于是商人们如获至宝，借助各种渠道对此大加宣言，于是就变成红酒有益身心健康的理论，尤其对心脏有预防和保护作用。但白藜芦醇的药理效果到目前都还尚未得到确切证实，而且红酒里白藜芦醇的含量其实非常低，根本不足以达到能够发挥效用的剂量。

有人认为法国人心血管病发病率低，是因为爱和红酒，这其实很扯。这与法国饮食文化有关，法国人是典型的地中海饮食为主。即使在法国，医生也不建议从不饮酒的人喝红葡萄酒来预防心脏病。

最近研究显示，喝酒会增加房颤的发病风险（红酒也不列外），房颤会引起脑中风，所以即使少量饮酒对于预防心血管疾病也是无益的。

饮酒对女性伤害尤其大，一些葡萄酒商家宣扬“饮用少量红酒有助于提高胎儿智商”。但医学研究者却向发出警告：孕妇即使是少量饮用红酒也会导致胎儿身体健康受到损伤，尤其是对胎儿智商伤害更大，导致胎儿出生后智力不健全、智商降低和多动症的发生。

还有人说，常喝葡萄酒还可以延年益寿、延缓衰老。医学家认为，葡萄酒如果饮用过量，容易增加女性肝脏和心脏受损的风险，造成女性皮肤粗糙、容颜老化。

谎言二、每天运动一万步，有益身心健康！

现在很多人每天盯着微信运动的表看，看自己有没有达到1万米，达不到还心有不甘，还要加练回来。其实所谓“每天运动1万米”，就是1964年东京奥运会期间，一个日本计步器厂商打出的一个广告语而已。

根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少要进行150分钟的温和运动。平均下来，每周五天都要保证30分钟的活动，而三十分钟的中等强度运动，对应的大概就是额外3000-4000步中等速度走路。

虽然保持运动习惯的确有助于身体健康，但一万步能否作为标准推而广之，仍然备受争论。比如老年人、或者身患慢性疾病的患者、久坐办公的上班族明显运动量偏少，甚至有些人不适宜运动。而孩子、运动员、蓝领工作者等，大多时候很可能超过一万步。

步行属于有氧训练且不容易损伤膝盖，但除非你膝盖附近肌肉的力量非常好，腿部的肌肉比较发达，并且膝盖没有什么大毛病，你可以每天万米以上。否则就不要每天走万步，这种方式对于大多数人来说是不合适的。我国相关健康指南推荐，建议成人每天步行6000步左右就能达到锻炼的目的。

谎言三：钻石代表爱情

这是全世界最彻头彻尾的谎言，但依旧被无数女性奉为真理。

钻石本来就是一种矿产资源，除了硬度很高外，对人没有什么益处。钻石矿大多分布在非洲、美洲、澳大利亚等地，但数量较少。当年很多开采矿产的老板将这种没有用钻石原石扔得到处都是弃之如敝履。

但随着精明商人的介入，将这种矿产加工打造成戒指，并赋予爱情和忠贞的象征，价值一飞升天，成为婚恋的必备产品。不买钻戒就是不爱对方，对婚姻没有信心！

石头不重要，但文化重要，当石头不再是石头了，变成检验爱情的试金石，那就重要。哪怕是垃圾，只要被包装的有文化，那它就重要了，商人们深谙此道！

谎言四：不要让孩子输在起跑线上

这句话到底是不是商人包装的，已经不重要了，重要的是它已经深深的伤害了好几代人，甚至已经影响了我们这个民族的未来。

很多人为了这句话，拼财力、拼资源、拼关系、拼命，顺便也把孩子变成了应试机器、全能超人、眼睛娃娃，变成了工厂流水线上的产品，可以被大人按照自己的想法和意志随意加工的商品。家长个个变成焦虑症患者，孩子也失去了灵气和朝气。过早榨取了孩子身上的精髓，7、8岁就是奥数神童，十几岁就是钢琴十级。以至于他们长大后厌恶读书，憎恨学习。君不见，每年高考完后，那被撕碎的书本漫天飞扬，宣泄着内心的压抑和愤恨。想想万历皇帝为什么可以二十多年不上朝，变成著名的“懒君”，就是从小被他妈和张居正压抑的结果。