打坐，静坐，盘腿，是一种静功练习，通过这种静功练习，可以让人深层入静，在深层入静的状态下，对身体内气和经脉的打通，缓解因为劳作姿势不当，造成的颈椎病，肩周炎，鼠标手等现象。
通过打坐，盘腿，静坐，实现打通自己的小周天任督二脉，大周天奇经八脉，十二正经！就算没有实现打通人体小周天，大周天，练习静功，也可以让你心静下来，缓解你一天的疲劳和心烦。
打坐，静坐，盘腿对一些性格急躁，脾气暴躁的人，也是一种非常有效缓解性格，改善性格的静态改变法，你只要打坐得法，随着时间和岁月的坚持的，你急躁的性格和暴躁的个性，也会变得很柔和，平静，淡定。
打坐是一些修身养性的静态功法，上面说的是对身体命功的修炼。无论道教，佛教，瑜伽都提倡这种静态功法，民间很多武术门派也很注重这种静态功法的修炼。
上面针对的是命功的阐述！打坐，盘腿，练习到一定境界的深度禅定修士，可以通过打坐，盘腿，静坐提升自己大脑智慧，开悟智慧。提升你的慧功。可以有更多机会与宇宙更高频的能量接通，让你在天人合一的深层禅定状态中，与宇宙虚空接轨，感受到一些奇特，奇妙的智慧，观念，信念。
这种是通过静坐提升自己的慧功，慧功就是提升自己的智慧，灵性！让你心性更明亮，明了。知性，知宇宙，知自己，知自然宇宙现象演变规律和本质。
静坐，是一种很科学的自然功法，通过这种静态功法的练习，很多人通过静坐，盘腿，冥想练习，养成静坐，盘腿，打坐，冥想的爱好，都是对身体健康获益很大。
很多人，都知道它的好处，想练习这种静态功法，通过练习这种静态功法，改善自己的身体健康。
但是也有很多人，练习这种静态功法，因为静坐不得法，没有正确掌握好，学习好这种功法，导致打坐，静坐，盘腿不得法，出现各种不良现象！
比如打坐后上火，手心出汗，打坐容易昏沉，打坐出现幻觉，打坐出偏，走火入魔等现象，都有之！
今晚一个QQ好友咨询我，他打坐手心出汗，问我是怎么回事？
我才有兴趣写这篇文章以前也一直想写一篇关于打坐不得法，打坐出偏，打坐走火入魔的专业性文章，今天晚上这个QQ好友的咨询，让我更静心下来，写这篇关于打坐的几点建议，给一些喜欢打坐，爱好打坐，盘腿，冥想的人分享，打坐的一些出偏现象，不得法现象，走火入魔了怎么调理纠偏。
鉴于我这些年，对道教功法的练习和参悟研，我将针对打坐碰到的一些问题，逐个分类说明。希望对一些修士，道友，静坐爱好者，打坐爱好者，盘腿爱好者有帮助。
一、打坐后容易上火：
针对这种打坐后，容易上火，就要从两个方面思考：
1、一个是你没有练筑基功法，肾精，肾气不足导致上火。没有经过百日筑基功法的练习，肾精，肾气不足，就起炉打坐练气。这种现象就是炉中肾水不足，出现打坐干烧锅现象，导致打坐后容易上火。要多从补充肾精，肾气入手，把自己体内的肾精，肾气补充充足后，再打坐，就不会上火。
2、打坐后上火，还有一种现象，就是你打坐后，没有练退符排湿功。正确的做法，是打坐后，要对身体进行退符，退出身体的邪火，湿气，湿寒。最终有一套系统全身按摩疗法，实现身体的水火既济，心火相交，心肾相交后，就没有打坐后，经常上火的现象。
二、打坐时手心出很多汗，全身出汗，大多数都是因为身体太虚，气血都虚的现象，要补充身体气血。
三、打坐昏沉，容易睡觉：
打坐昏沉，容易睡觉，都是打坐，静坐，盘腿姿势不得法，心也没有真正静下来，才会出现昏沉，容易睡觉。
四、打坐出现幻觉：
打坐出现幻觉的人，可以多持道教的子午决打坐，也可以读道教的金光咒，佛教的楞严咒给自己加持。会减少打坐出现幻觉的现象。
五、打坐出偏，走火入魔了怎么办？
打坐出偏，走火入魔了；出现这种现象，就要及时找中医经络师，针灸师，道医，进行人体经络疏通，药物疏通，中医点穴开穴调理！出现打坐出偏，走火入魔，练功者要马上停止，及时找高师调理，纠偏这种现象。
今天关于打坐的几点建议，写到这里，有更多打坐过程中，遇到的问题，可以加我微信咨询，我讲会尽我所能，为你答疑解惑！帮助一些打坐出偏的道友，修士。
主要在深圳传承教学：
武当太极拳，武当气功，武当内丹功，武当养生功。武当游龙太极剑，武当子午静坐法，武当混元一气排打功，武当桶子功，武当撑筋拔骨功，武当导引术，武当养生功，武当八段锦