我们身边经常有爱睡觉的人，他们白天经常犯困，其中与一部分人会频繁发作，不受控制，上课时，工作时控制不住的睡着，自己也不知道怎么回事，甚至严重的走路也会睡着，吃饭也会睡着。有些人是因为晚上没有休息好或者爱睡觉，但长时间出现这种情况有可能患上了发作性嗜睡

我们知道，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程，这两个过程互相交替，相互平衡。当大脑皮层处于兴奋状态时，人就清醒；当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋一抑制兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。

一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8~ 10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。

建议大家可以用薄荷一类的来抵抗缓解，如薄荷味的口香糖，最好是无糖的。不易吃甜的东西，既可以清新口气又可以提神醒脑。

柠檬也是非常适合的食材，味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效；d对支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气有不错的效果。生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

当白天频繁嗜睡时可以备用一杯柠檬汁水，时不时喝一口，提神醒脑，而且对身体健康有益。别再服用西药了。