道家在修炼中把“能量”和“精神”的结合称之为“炁”——也就是“内劲”。内劲有以下四种表现形式：

1、浑圆劲。它的表现形式为“长沉整满”。长——劲大于形，不能破象；沉——松腰落胯，虚领顶劲：整——内外合一，无微不至；满——气血鼓荡，充实膨胀。

2、对撑劲。它的表现形式为，有上必有下，有前必有后，有左必有右。主要是掌握和理解弹簧的对拉拔长和压缩后的反弹力。

3、渗透劲。它的表现形式为，敷——缠裹，盖——笼罩，黏——咬死、吃住对方。

4、弹抖劲。它的表现形式为，兑——在对方劲已出还未到时，迅速发力堵住对方的劲。吐——引进落空，先吃掉对方的劲，趁对方回撤时跟上发长劲，为喷射力。此两劲均为爆发力，必须冷、快、脆。

有许多太极拳爱好者都提出过同样的问题，“练太极拳很久了，仍没有内劲”。那你首先得搞清楚什么是内劲?内劲是一种经过特殊训练，全蔓协调的整劲，它包括了上面所讲的“浑圆劲”、“对描劲”、“渗透劲”和“弹抖劲”，另外还有一些其他的防劲表现形式。劲和力的概念是不同的。它们的区别肴于，“劲”是一支训练有素的军队；“力”是没有经过训练的单独的士兵。“内劲”是全身协调的结果，是精神、意念、呼吸与肢体动作完美协调后迸发出来的雒量。套路训练和桩功与行功的训练，都是内劲训练能基本方法。

真铭太极是传授正宗陈氏太极的加拿大第一品牌，在这里可以学到陈氏心意混元24式 小架和新架及推手，联系方式：001-6047831763 微信号:zhenmingtaiji  微信公众号：真铭太极