慢节奏和快节奏

喻建国

人们常常会有这样的感觉，空暇时，会觉得时间比平常要长，忙碌时，会觉得时间比平时的短。空暇时，往往呈现在人们面前的图像变化较少，甚至很少，忙碌时，呈现在人们面前的图像变化就很快，甚至很快。根据伦敦大学的米沙·阿伦斯的研究，当人们面前出现的图像变化很快时，人们感觉的时间和通常的时间长度几乎相同，而当人们面前出现的图像变化很慢时，人们感觉的时间和通常的时间长度不一样，比通常的时间长度长。

人们在忙碌时会觉得很充实，在闲暇时会觉得很无聊，甚至很难熬。为什么很充实，因为感觉的时间和通常的时间长度相同，时间似乎过得很快，自身感觉很舒坦；为什么很难熬，因为感觉时间长度变长了，时间多出来了，时间的消费太充裕了，自身感觉也很不舒坦。

人们的生命不需要过于忙碌，也不希望过于空闲。过于忙碌和过于空闲对人的生命都能产生消极的作用。运谐所阐述和呈现的平和、渐趋、圆润即映现了既不过于忙碌又不过于空闲的生命运转的理想状态。这里就要求人们善于掌控自身的运转，恰当地让自身的运转既不忙碌又不空闲。

当你感觉时间过得太快，你就应该放慢自己的节奏；当你感觉时间过得太慢，你就应该加快自己的节奏。放慢自己的节奏，就意味着故意拖时间，明明在一个单位时间里可以完成的事，让它拖成在两个单位时间内完成，甚至在更多个单位时间里完成；加快自己的节奏，就意味着缩短时间，要在原来一个单位时间里完成的事，变成在半个单位时间内完成，甚至比半个单位时间更短的时间中完成。最佳地掌控节奏，就是让自身的运作、生活、工作和学习经常处于运谐的状态，平和、渐趋、圆润地脉动。

放慢自己的节奏有几种基本的方法：精神告诫法和自感疲倦法。当自己的生活节奏很快时，自己面前的图像变化很快，你就该用自己的精神向自己告诫：“运转得太快，伤身体，注意，务必及时采取措施放慢节奏。”人们在快节奏运作时，常常会觉得自己一点不疲倦，精神抖擞，使不完的力气，这时你应该让自己有意识地去感觉疲倦正在袭来，或是让自己感觉疲倦早已袭来，这种感觉果真会让你感受到疲倦的确已经来到，你的运转马上会因为疲倦的来到而慢了下来。

加快自己的节奏也有几种基本的方法：精神鼓舞法和鞭策抖擞法。当自己的生活节奏很慢时，自己面前的图像变化很慢，你就该用精神鼓舞法向自己鼓劲：“运转得太慢，不利于健康，加油，踩下油门加快节奏!”人们在慢节奏运作时，常常会觉得悠然自得，殊不知过慢的节奏会让人丧失斗志，逐渐趋于颓废，还可能趋于对什么都提不上神来，对一切都不感兴趣，或者是在在都感疲倦，好累啊。你务必兴奋起来，神情抖擞地迎向火热的生活、激烈的斗争！