常德人才网——控制情绪，疏导职场压力：

1.学会划定恰当的心理界限，因此。这对每个人都有好处。

也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它有利之处在于，他人经常伤害了感情而你却不自知。

其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我那个侵犯了他人心理界限的人，发现事实的真相后，会感觉自己是个冷血的大笨蛋。常德招聘网同时我也会感到受伤害，因为我既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我评头论足而感到愤慨。

界限清晰对大家都有好处。必需明白什么是他人可以和不可以对你做的当别人侵犯了心理界限，告诉他以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2.找一个适合自己的方法，感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂激动。

当血液充满常德人才网大脑的头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你四肢和舌头的时候，就会做蠢事，激动温和，口不择言。

事实上，科学实验证明，当我压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我像最原始的动物那样行事。要知道，文明社会中，表示得像个原始动物会带来大麻烦。

控制情绪迸发有很多策略，其中一个方法就是注意你心律，衡量情绪的精确尺子。当你心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

当血液又开始涌向四肢时，可以选用以下的方法来平静心情：

1深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你呼吸方法正确。

2自言自语。比如对自己说：正在冷静。或者说：一切都会过去的

3有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

4也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，就能更冷静地思考了

3.想抱怨时，停一下先自问：想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？

对于没完没了埋怨，称之为唠叨。埋怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我感到好受一点。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，会感觉好受一些。有人对你说：可怜的宝贝。这对你来说是莫大的抚慰，压力似乎减轻了于是又能重新面对原有的局面了尽管事情没有任何改变。

但是如果你不抱怨呢，会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在埋怨中流失，常德人事人才网就会推积起来，达一个极限，迫使你采取行动变现状。

当你准备向一个同情你朋友埋怨的先自问一下：想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，会让我暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。本文列举提高情商常德人才网的方法大多是针对父母教育孩子的可见情商也不是可以说改变就改变的三常德人才岁看大七岁看老，    简要内容：情商（EQ又称情绪智力。不管什么都要从娃娃抓起才干抢占先机惠及将来。至于改变起来有难度的朋友们还是扎扎实实地慢慢来吧。

却可以提高情商，无法预定智商。一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，需要的就是坚持。

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