应对寒流，你要注意什么

1、要少出大汗 。 冬季预防寒冷是必要的，但也不可能暴暖，避免增添太多衣服，甚至过早向火炉靠拢。

2、要坚持锤炼。 经常保持脚的清洁干燥，每天用温热洗脚，每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

3、要防患病  。冬季气候诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对人体的不良刺激。同时还要重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4、要多喝水。冬天虽排汗排尿减少，但要保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍然不能少于2000-3000毫升。

5、要调整精神。冬季容易使人身心处于低落状态，慢跑、跳舞、打球等活动，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

6、要开窗通风。冬季室内空气的污染程度比室外严重几十倍，应注意经常打开门窗通风换气。

7、要注意调养。冬季饮食忌黏硬生冷，营养专家提倡早上食热粥，晚餐宜节食。