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      幸福的方法就在当下

哈佛大学教授泰勒·本－沙哈尔2002年开设“积极心理学”课程时，只有6个学生，第二年就跃升到380位，第三年更高达850人，而且好多是学生的爷爷奶奶、爸爸妈妈等亲人都来旁听了。由他撰写“幸福的方法”（HAPPIER）这本书，在国内出版后也引起注意，无它，除了国际知名学府“哈佛”的名衔外，似乎人人都在追求幸福，却不知道幸福就在当下。

书中提到曾有心理学家们，研究彩票得主在短短一个月时间内，就已经回到他们之前的幸福水平了，也就是说，如果他们在中奖之前是不快乐的，那他们便回到不快乐的状态，绝对不是我们想象的“从此以后过着无忧无虑的幸福日子”啦！说不定还是在下手买彩票，然后抱着无穷希望期待中奖这个过程中，反而要快乐些呢！因为只须等待一翻两瞪眼的结果。

然而追求财富和爱情就大不同了，因为必然要长时间下功夫，很多因素又不是掌控在自己手里，可能更多的是受制于人，于是整个过程必然充满了得失、猜疑、焦虑、担心，甚至怨恨，如果把这些负面情绪都当作“支出”，那么过程中也会闪出来的惊喜、兴奋、成功感觉等正面情绪这些“收入”，会比前面多吗？更何况都到手后，保证幸福永久吗？或许是灾难的开始的几率要大些呢！

所以绝大部分人的幸福存折多是负债状况，因为“不满足”、“不满意”首先窒碍了幸福感。例如，即便是孩子健康活泼，还是为他考试不及格在生气、担心，就算老公挣得了别墅、名车，还是为他不能常陪家人而疑虑、郁闷，却忘了要珍惜孩子的童年，让他没有分数成绩的压力快乐长大，也忘了好好享受当下的舒适生活，在凉亭摇椅上跟孩子一起读本好书。这些完全可以充分享有当下幸福感的时候，反而惹来了一连串烦忧，还波及旁人。

这几天连续高温，是选择让自己陷入焦躁情绪？或感恩还有电可以供应冷气，水可以冲凉？我试着在40度太阳底下，感受脚背的温度，就是在觉知当下。不知不觉便到了目的地，没有丝毫的不快，这也算是生活禅吧！

专注在当下的时候，喝水时，可以跟水对话；睡觉时，可以马上跟周公打交道；逛公园时，注意到花树的风姿；坐公交车时，或者觉知地观看众生相，或者跟自己同在感受静心；大家热闹喝啤酒时，兴之所致或量力而为，都可以了然于心。那么过去式或未来式，就不会成为我们无名的烦忧、恐慌了。

试想，安住在当下是多大的福报，只有感恩地一声：真幸福哪！不是全然可以自控的吗？所以真有不幸福感的，则和别人、他物都无关，是我们的心转到哪里去啦！