1、调整情绪

　　上海德馨医院的专家介绍：每天注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，有一定的时间观念。

　　2、月经时做好保健

　　在月经来临的时候要做好自身的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气。

　　3、饮食宜清淡

　　饮食宜清淡，不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物，这样的食物对腺肌症的影响是比较敏感的。

　　4、少食酸性食物

　　因为酸性食品有固涩收敛作用，非常容易造成经血排出不畅，甚至出现血液凝固的情况。

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