激烈的职场竞争,通常会让职场人士倍感压力,怎样快速缓解这种职场压力呢?

第一步,平静1分钟.此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处,帮助身体放松.据说,心理医生盖瑞奎格曾用这一方法,帮助过不少越战时受到心理创伤的 老兵.

第二步,冥想2分钟.闭眼深呼吸,集中注意力于一呼一吸之间.身心灵自然疗法倡导者雷久南博士建议,可以想像自己身处蓝天下,坐在河边看流水,因为蓝色 会令人放松.

第三步,眼睛转3圈.眼睛的转动与脑部活动密不可分,转动眼球,有利帮助大脑调整转换思路,是一种安心秘方.试着眼睛左右转3分钟,也许就能改变心情.

第四步,学会观察情绪.人的情绪就像浪花,每天...

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现在的职场压力越来越大,怎样缓解这种职场压力呢?推荐11大职场减压技巧.

1、深呼吸

深呼吸,屏住呼吸,现在缓慢呼气……呼气时试着数到十.感受紧张和压力一并被呼出.如果有必要,重复三到十次.

2、自我按摩

我喜欢按摩自己的双肩、脖子、头和后背.很有效果.让你的另一半为你按摩的话,效果会更好.另一个放松技巧是让你身体的每块肌肉依次先收缩后放松.从 脚趾开始往上,至头部结束.

3、去散步

当我出于压力状态时,我常去楼外散步.在散步中也做上文提到的深呼吸和自我按摩运动.它是消除紧张并让你重新集中注意力的好办法.

4、做运动
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有很多企业,执行力一直是令领导头疼的一个问题,到底企业执行力不佳的原因是什么呢?

1、执行中的马虎现象.现实中部分干部职工在对待“执行”问题上,大而化之、粗枝大叶、马马虎虎的现象随处可见,“差不多先生”比比皆是.对于执行中出 现的偏差,无所谓,导致决策停留在了纸上,工作落在了表面.这实质是工作缺乏应有的高度,在落实中降低标准,甚至完全走样;缺乏应有的效率观念,延误工 作、甚至不了了之;缺乏应有的力度,许多工作虎头蛇尾,没有成效.

2、执行中的本位现象.主要表现在对待执行问题上的患得患失,即符合自己意愿或本部门利益的就积极执行,反...

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怎样提高执行力呢?这是每个领导都在思考的一个问题,小编认为,提高执行力应从以下6个方面入手:

1、领导要发挥好引导示范作用.企业领导是企业的组织者和带动者,不仅对企业的发展负有重大责任,而且也是一面旗帜.在提高基层干部职工执行力中, 领导必须身体力行,当好带动人.领导干部只有能够正确的做事,基层的员工才能做正确的事.领导只有发挥示范和带动作用,有意识地引导企业把执行内为一 个企业的核心元素,才能使执行力不断提高.

2、敢于授权和实行层层负责制.首先领导要敢于授权、放权.古人云:“下君尽己之能,中君尽人之力,上君尽人之智”.领导者运用授权艺术,发挥授权 ...

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大家都知道,中小企业是中国经济发展的中坚力量,所以鼓励中小企业的发展是非常重要的,那今天我们就来谈谈中小企业营销策略普遍存在的问题:

1、对市场环境的分析不透彻

中小企业的营销活动不能被动地接受环境的影响,营销活动的决策层应采取积极、主动的态度能动地去适应营销环境,这就要求决策层必须对市场环境进行 透彻的分析.然而,现在我国中小企业的营销策略活动的领导人经常凭自己主观的想法、看法来断定现时的市场环境,更有甚者,对自己企业的基本环境、基本 条件掌握不清,这样就会对整个企业的营销活动,甚至将来的发展造成了极大的影响.

2、对顾客的需求估计不足

有些中小企业的决策者没有...

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团队该如何有效的管理,今天我们来谈谈团队管理的三大法宝:

第一法宝:指向--价值观管理

企业的价值观就是企业领导者和员工对企业经营活动和行为的评价,包括企业存在的意义和目的、企业各项制度、企业中人的行为等,企业价值观为企业的 生存和发展提供了方向和行动指南,为员工形成共同的行为准则奠定了基础.《孙子兵法》云:“上下同欲者胜”.对企业来说,领导是点,组织是线,员工是 面,应该以价值观为纽带,建立由领导、组织、员工为实现共同价值的共同体.

价值观是一个使用非常广泛的概念,它一直是哲学、社会学、心理学、政治学、经济学、管理学等众多社会科学学科的研究对象...

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　　能否建立一个高效的团队,一个关键的过程就是团队建设中的步骤和方法:

首先要明确团队目标.

建立团队的目的是什么,这个团队要完成怎样的目标.目标很重要,因为目标就是方向.每个团队的组建都是为完成一定的目标或使命.没有目标的团队没 有存在的意义,或者说没有目标的团队也称不上为一个团队.

建立好团队内部规则.

没有规矩不成方圆,一个团队如果能形成战斗力必须建立健全的游戏规则,如岗位职责、权利的界定,团队成员沟通、交流方式的确立等.这些规则应能保 证

一个团队的正常运行,让团队每个成员的主动性、积极性和创造性发挥出来,使整个团队充满活力.

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做好职业生涯规划,容易走入哪7大误区呢?

误区1:作了决定之后,绝对不能后悔!

不合理认识:既然选择了一个专业或职业就不能改变,否则一定会被别人看不起.

合理认识:做抉择是有风险的,就像任何一个投资一样,没有包挣不亏的.职业生涯规划中的决定可以进行调整.

误区2:我一定要马上决定!

不合理认识:迟迟无法决定是懦弱、不成熟的表现.别人都知道自己要做什么,只有我太差劲,我应该立即作决定.

合理认识:不做决定是可以接受的,与我个人是否懦弱无关.只要我能多了解自己,充实和储备人生资源,机会来到时我会做最好的选择的.

误区3:兴趣是万能的!

不合理认...

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在职场上想要获得成功,下面的10件大事就必须得做好.

1、你的目标.

Yogi Berra说,“如果你不知道自己想去哪的话,你就不会到达.”他是对的.你需要有一个目标和相应的计划.你可以随时进行调整,但是你需要有目标 和计划, 而且要专注于这个目标.如果你很聪明、善于把握机会、有很强的适应能力并且愿意努力工作,你就能够做出了不起的成绩……当然也包括财务上的成 功.

2、热爱你的工作.

斯蒂夫·乔布斯在斯坦福毕业典礼的演讲中说:“你的时间很有限,所以不要浪费时间去过别人的生活.你必须相信点...

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职场中,鱼龙混杂,怎样才能游刃有余的驰骋职场呢?教你8个技巧.

1、学会“巩固城池”.

也就是让人摸不清你的底细,实际上的作法便是不随便露出个性上的弱点,不轻易显露你的欲望和企图,不露锋芒,不得罪人,勿太坦诚……别人摸不清你的底 细,自然不会随便利用你、陷害你,因为你不给他们机会.两军对仗,虚实被窥破,就会给对方可乘之机,“防人”也是如此.

2、接下来是“阻却来敌”.

古话说的好,兵不厌诈,争夺利益时人心也不免使诈,因此对他人的动作也要有冷静客观的判断,凡异常的动作...

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