1、起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
　2、一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
　3、每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
　4.公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
　5.爱做饭。有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症...

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引导语：总有那么几道菜，简单到了极点，却让你无法淡忘，一提起菜名口水就不安分了！是水煮肉片、水煮鱼片还是酸菜鱼？是麻辣排骨、麻辣仔鸡还是麻辣香锅？还是一碗酸辣粉？想偷懒的时候，就做这么一道吧，容易上手，刺激味蕾

水煮牛肉

　　食材：400g牛里脊、适量油、适量盐、100g黄瓜、5g干辣椒、1g干花椒、1g花椒粉、10g蒜、5g姜、15g豆瓣酱、10g酱油、适量淀粉、适量鸡精。

　　做法：

　　1）将牛里脊逆着纹理切成薄片，然后放淀粉、花生油、盐抓匀，腌制60分钟以上，然后倒掉溢出的血水；2）干辣椒切丁，姜蒜切片，黄瓜切成节；在一个碗里，铺入生黄瓜备用；

　　3）...

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         一对夫妇在海上为一老板养鱼，讲好了老板 每月开给这对夫妇五千元的工资，月底发放， 伙食自理。
老板在海上总共养了五百箱鱼。
这对夫妇上午就划着小船给鱼喂食一次，中午就在小 船上休息，下午太阳落山时再喂一次，劳动强 度不算太大，倒也且轻松惬意。
老板也不经常来视察，只是月初，月中，月末 来送送鱼饲料，看看鱼的长势情况，顺带着给 这对夫妇带点蔬菜肉食。
转眼两年过了，老板养的这批鱼共卖出了四十 万元的高价。
老板高兴之余，拿出了一万元奖励这对夫妇， 让这对夫妇回老家探亲一段时间，往来的车旅费由他负责...

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