作者文章归档：吴国正
６种食材顾好你的胃
吃对食物远胃病
营养师指出，肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。
此外，针对各种不适症状，遵守不同的饮食宜忌，可加速胃部复元。
胃发炎、胃溃疡避免刺激性食物
原因：很多，包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。
症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹涨、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。
治疗对策：
■在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。
■平时要避免菸酒、咖...
办公室成功沟通术
你是否曾经因为没办法说服上司，闷闷不乐过一天？或是在重要提案上，说话白目不得要领，无法引起同事共鸣？遇到讲话恶毒的同事，该怎么反击？「说话」是一门看似简单，其实最复杂的学问。
想说话得体，绝非只是增加说话技巧而已。它代表你的思考、对环境的观察、对人性的掌握，以及当下的反应，是职场上一种不可或缺的能力与智慧。
职场的应对进退要小心，以下从５大方向归纳出国内外沟通专家的建议，帮助你学会说对话，赢得好人缘，拉抬职场身价。
赞美时，你该说……
1.赞美行为而非个...
职场易犯的相处禁忌
男女特质「向中看齐」，但两性沟通方式与思维上的差异大抵仍存在，例如，传统男性习以能力、技术、成就来衡量自我及他人，而女性则多半以能够关怀、体谅与奉献的程度来估算人的价值。
接受两性歧异，通过相互了解与尊重，更能整合不同特质，合力赢取团队最大成功。这样，差异反而能激发更多火花，也为工作带来更多趣味！
男同事请给她们多些「体贴」
来自火星的男性若想「在金星上为自己加分」，一些关怀的小动作，有时比完成一个大任务效果更佳。
以下15招可作为参考：
1.记得与女同事打招呼，并叫唤名字，而不是劈头就谈工作。
2.注意到她外观上的不同，并给予适当赞美。...
吃冰忌太猛
天气渐热，吃冰是许多人民消暑的最爱，但未必对身体适宜，应该牢记避免大量、快速食用的原则。
冰饮的温度约 5℃，直接入口腔，会使口腔的温度下降，而在内脏的温度更高，因内脏需较高的温度，使血液循环、神经传导顺利。
若吃冰饮会使体内放出部分能量使冰饮的温度与体内相同，所以吃冰饮的功用是暂时增加体内热量的发散，而非降低体内温度。
吃冰饮为何会使人觉得舒服呢？因散热不良对人体是种压力，而吃冰饮有利散热，夏暑的大气与体内温度差 5℃，温度梯度小，体热散发慢，吃冰饮会吸收体热，有利散发，也能减少排汗量。
不过，若快速、大量的冰饮入腹，低温造成...
男人的敌人之一：
同事
提到嫉妒，大多数人立刻会想到男女关系，或者男性嫉妒女性、女性嫉妒男性，以上是属于异性之间的嫉妒。其实，男人的嫉妒心比女人的更可怕。
例如家庭内，母亲如果只宠爱哥哥，当弟弟的就会嫉妒兄长。很多时候产生的家庭摩擦，起因都是因为嫉妒。假设具有血缘关系的家族情况如此，那么在各路人马齐聚的职场里，更是时常充满嫉妒的气氛。
例如，有两个人是同事，两人无论年龄、职位、工作内容都很相近，而且都是已婚有小孩的男人。只是一个属于比较好玩、风流型的男人，另一个是不苟言笑的人。好玩型的男人有时还会利用晚上邀上司一起出游，跟上司说「带你去很好的地方」...
学会管理时间，成为高效能人士不会管理时间就不能管理一切。时间管理其实就是人生管理。学习时间管理，目的是希望你未来的历程中，每一天的工作都是有效率的，而每一天的效率都离你未来的目标更接近。
管理好自己的时间，做一个训练有素的高效能的人，还有一个重要的法则，这就是手表法则。简单地说，所谓手表法则就是：一个时间只专心专注于做好一件事情。
在日常生活中，当你有一只表时，你可以知道现在是几点钟几分甚至几秒，而当你同时拥有两只表时，你却很难精确地确定时间。现实生活和工作中，我们很容易掉入两只手表的陷阱，就是正在干的和心里想的不是同一件事情，或者同时干两件事情，或者一件事情没有...
主管有责任，别让员工自我毁灭但对员工来说，其实自己并不容易察觉是否出现了自我毁灭的迹象。
「缺乏时间观念」、「浑水摸鱼」、「眼高手低」是现代职场人最常出现的三种问题，但是，员工出现这些状况，其实主管难辞其咎。
「员工要是出现自毁前程的做法，其实主管要负大部分的责任。」面对职场各种负面情境，从员工的角度来看，员工应该把自己当成是一个品牌经营，即便这家公司、主管不欣赏你，也应该遵从职场伦理，赌气，对塑造个人品牌没有好处。
但从主管的角度，看到员工出现自我毁灭的行为时，应该要适时地提醒，而不是让员工继续自我毁灭下去。至于主管可以采行的方法很多，例如藉由内部的绩...
团队冲突管理
团队成员彼此间的竞合关系，既微妙又棘手。一个不小心，夹杂着个人情绪、私下较劲抗衡的内斗，就悄悄地延烧。即便你拥有整队的明星球员，却也可能打不出黄金队形；空有一手王牌，却无论如何都凑不成数。
内部冲突是团队工作中的一部份，虽然常让人感到不自在，但对团体而言，却是健康的现象。
让底下聪明的脑袋们和谐共事，并不容易。部门成员处不来，身为主管的你，要如何让交办的任务不致偏离正轨？又要如何带领彼此摔跤的团队，一起创造出优秀的成绩呢？
面对纷扰冲突，先别急着头大烦心，以下几个对于冲突普遍的误解，影响了人们对内部冲突发生时的处理态度。
误解一：顺其自然，希望冲突...
下班后纾解压力的八个方法！
上了一天的班，当你拖着疲惫的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松，日复一日，时间久了会改变人体的免疫系统，使你对抗疾病的免疫能力降低，可能从小到感冒、头痛、肠胃不适，大到甚至产生潜在的致癌因子、或是过劳所导致的心脏、脑血管的疾病。
所以身为工作忙碌的现代人，不能不注意自己的压力纾解之道喔！
如何解压比较好呢？
以下就是告诉您如何利用周一到周五晚间的短短几个小时做有效的放松，才能提供您隔一天上班的工作效率。
1.泡个热水澡，水温高约在37到39度左右，可有效的放松绷紧的肌...
医学系研究所的实验报告！( 总整理）
易产生致癌病毒的食物:(恶物)
一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌
二、过期的食物〈有霉菌〉，含有黄菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鲜的食物，不要舍不得丢。
三、香肠、热狗都是致癌物。
四、吃花枝，鱿鱼就不要吃红萝卜 〈在胃里中和会形成亚硝酸〉。
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
六、茎类的植物〈如马铃薯〉发芽就有毒。
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