【心路历程】

礼拜礼拜 礼敬拜伏

 

中条山客

 

礼拜一：用心工作

 

今天是星期一，一周工作开始。努力工作，尽量做到最好，但没有必要要求十全十美。接受并宽容不够完美的我，不必事事要求完美，不需要伪装出让别人喜欢的样子。不再把能量和时间浪费在别人会怎么看我上，我做我自己，我接受我真实的样子，我接收我的每一个感觉,不管是好是坏。我不再评判自己做的好不好，不再处处与别人争锋和斤斤计较，不再活的那么辛苦，做一个真实的我自己。

我不再为别人而活，不再为面子而活，不再为名誉而活，做自己的主人，活出自己。做真诚的我、善良的我、乐于和别人分享幸福和喜悦，乐于助人；接受劳动的馈赠，享受我应得的爱、满足与闲暇。

控制自己的情绪，不再怨天尤人；不再随意发怒，尽量地原谅某些人和事。努力学习爱，拓宽胸怀，毕竟，爱和理解已经起步了。

放松心情，信任生命，享受生命，接受所有对我有益的事物。敞开我的心胸，对一切事情表达感激。让别人感受到我值得被信任、被爱、被接纳；同样我也可以接纳所有愿意与我交往的人。世界上没有十全十美的人，当然不会有完美的自我，我也没有必要不自量力的要扮演完美和神圣。

释放曾经受伤的心和躯体，不再惩罚自己，贬抑自己，批判自己，责备自己，封闭自己。我就是我，不再是那个貌似坚强、实则虚伪、懦弱、脆弱。伤心的时候我可以放声悲歌，愤怒的时候我可以暴跳如雷，高兴的时候我可以忘乎所以，委屈的时候我可以苟且低头。我不再那么好面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。我不再时时小心、处处设防、谨小慎微；我不再四面出击、八面防御、争强斗狠。我愿意大家接受真实的我，我愿意与别人一起分享我的劳动成果、幸福、喜悦和健康；我愿意将理解和祝福送给所有的人。

释放所有的担心、不信任、恐惧和掌控，同时也释放对别人的期待、控制或攻击。无论是我的至亲好友和家庭，还是单位和社会，离开我，他们照样生活的非常好，这个世界离开谁都没有什么大不了。理解，信任，沟通，协商，是人类社会走向和平大同的充分必要条件。我祝福我们的国家、世界和我们居住的星球，我相信地球人一定能够把地球的事情办好，迎接宇宙人时代的到来。

2013年4月22日星期一，三门峡上阳书院

 

礼拜二：完善自我

 

努力更新观念，试着用新视角和新观点来观察每个人、每件事，也包括我自己。从今天开始，我将努力减少憎恨、抗拒、排斥、攻击、怪罪和怨恨，用爱、理解和信任看待一切。

在与人交往中，我越来越清楚自己。看到他人的不足我就知道了自己的不足，看到别人不顺眼我就知道了自己的小心眼，看到他人相互较劲就知道了自己曾经的固执，看到别人嫉妒我就知道了自己曾经将嫉妒的眼光随意投射。我知道自己仍然背负着许多沉重的包袱，它们让我很累、很痛苦、很不自在。

常常轻率地评判别人，我知道我在评判别人的同时也起了防卫之心，我害怕别人也这样评判我；防卫之心让我们之间产生裂隙，内心的裂隙让现实的世界产生分裂；我们常常苛求别人而放纵自己，每一次苛求都树敌一面，每一次放纵都在前路为自己放置了一块绊脚石。我们常常害怕失去许多东西：名誉，地位，利益，恐惧让我们紧抓着许多无用的东西不放。脆弱、恐惧、攻击让这个世界不安宁。

所有的问题都出在内心。面对自己，正视自己，改变自己，世界才能改变。换一双慧眼，努力看到别人的好和精彩，不必那么看重自己，回归高贵的心灵和崇高本性，不再做牺牲者，也不再做迫害者。将苛求化为慈爱的理解，将轻视化为信任，将责难化为沟通和支持。宽恕、理解与支持，能够让我们发现和享受生命中所有的爱和美好。改变也许是痛苦的，然而所有的痛苦改变都会将我们引领上生命的坦途。

在内心树立一面检讨之镜，时时观察自己的言行，并且一一反省：一念起，是出于真正的爱，还是出于小我的动机？一事间，是出于公和中立，还是出于私和贪？说和做，是言行一致还是言不由衷？我说的话是否有意义？我说的每一句话是否都顺着真理和爱的方向？我所说的每一句话是否都是出自真心、没有虚伪？我的言词是否诚恳、实在、自然？时刻提醒自己：想好念，说好话，做好事。当能够分辨事情的好坏对错的时候，选择做好的事，做对的事，做有意义的事，做利他的事。不再计较眼前利益，放眼将来，开阔心胸，以爱为师，以客观为依据，以正义准绳，以中立为基础，完善自我。

2013年4月23日星期二，三门峡上阳书院

 

礼拜三：活在当下

 

活在当下，就是认真地喝这一杯水，认真地吃这一口饭，认真地说一句话，认真地走路，认真地读书，认真地工作，认真地运动，认真地感谢一切的一切!

过去的是是非非让我痛苦不堪，不确定的未来让我忧心重重。放下罢，都放下罢！从现在开始，我将活出生命的喜悦！从现在开始，我将活在光明坦荡之中！我检讨过去，策划光明美好的未来，认真地做好每一件事情，认真地活在当下!

对过去的事不再有失落感或罪恶感，对未来不再有恐惧和担心。既不留恋也不悔恨过去，对未来也不会惊恐、担忧，不再耿耿于怀。活在当下，深信一切都会越来越美好！

我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。每当我内心起伏，我将尽力邀请内在的光明一起来观看，让力量和勇气布满全身；不管发生好的或坏的事情，都不影响我内心平静的感觉。我时时刻刻祈祷祝福，和内心的光明时时刻刻在一起。

过去的事情已经发生了不可能改变，但我能够改变我心，改变我对过去事件的看法。我重新给它一个理解和诠释，我重新赋予其正面的意义。我逐渐认识到，过去的痛苦只是我错误的认知，我也可以认出事件背后涵藏的意义和它所携带的礼物，我可以找回爱与力量。

爱心永恒。无论外在的世界如何混乱，我不再受其左右，反过来，用内在的平静安抚外面的世界。不管过去曾经发生过什么事，不管是我自愿的、被迫的或非我所愿，不再影响我的清净纯朴，我将是回归自然的我、回归纯朴的我。回归自然的我放下自责，放下罪恶感，放下受害者意识，放下一切精神羁绊，保持一颗清明澄澈的心，祝福这个世界，用爱和公正改变这个世界。把仇恨改为爱意，把忌妒转为祝福，把埋怨化为感谢，把轻视改为尊重，把怀疑转为相信，把恶意化为善意，把怪罪改为自我反省，把抱怨化为真挚的行动。

我认识到内心的贪念，努力戒除贪念。贪，让我无法真正享受丰足，贪，让我无法活在当下，贪让我担忧未来，贪让我活得很不自在。每清除一个贪念，都让我感觉踏实，活出了真实的自己，活在了当下。

我感觉到每清除一个贪念，内心就多了一份力量。当我保持清净之心、剔除小我的时候，力量就如泉涌。我一定做得到：善意，祝福，积极，乐观，进取。愿所有爱好和平的人健康、幸福、平安，祝福所有人的未来。

2013年4月24日星期三，三门峡上阳书院

 

礼拜四：礼敬拜伏

 

礼者敬也，拜者伏也，真诚恭敬，屈伏无明，是为礼拜；剔除恶念，恒存善念，虽不现相，亦为礼拜；表谦诚心，屈伏外身，内示恭敬，举外明内，性情相应，诚为礼拜。

我放下臭架子，恭敬地虚心地听别人讲话，用心聆听。关于听，我们能听懂什么就有什么水平，你被什么打动你就是什么高度，你能吸收使用多少就是什么样的境界。当我说话的时候，我确知我所说的每一句话都是出于真心和诚心，诚恳地说出心中的真实感受。当然，如果是有争议、有分歧的事情还是应该注意方式方法的喽！

放下对人、对事物、对世界狭隘偏执的看法，尽心尽力地去感受，保持淳朴自然的真性情，象荷花一样清静无染，用我本来的真面目看人看物看世界。放松全身的每一个细胞，放松全身的每一块肌肉，放下眉头，放下担忧，放下唠叨，放下压力，放下压抑，放开胸怀，放开脚步，朝着自己选择的方向稳步迈进。无论成功还是失败，我都将保持喜悦与感恩。感恩让我虚心，喜悦让我有成就感。

我的心越放开，灵性就增长一分；放松放下，放下放松，我感觉能耐就有所长进。举外明内，性情相应，此乃礼拜敬伏。

2013年4月25日星期四，三门峡上阳书院

 

礼拜五：高尚情怀，阳光心态

 

高尚的灵魂并不是平庸之辈和阿谀奉承者流所能理解的，它是强盛生命力和高贵心灵的结合物。一个人，不论你出身贵贱高低，如果你在心里种下的是卑微的种子，你就只能收获卑微；如果你种下的是客观、公正、中立、无私的种子，那么你将收获高贵、高傲、高尚和阳光。人的思想和行为不可能全都是高尚的，在某些环境中有时可能是卑劣的。但是，只要保持客观、公正、中立、无私并遵循高贵心灵的指引，就必将走出平庸而变得杰出。

高尚的心灵拥有充实的空间和决定事物的力量。无论处在什么样的环境，地位如何低下，只要你拥有一颗高尚的心，就不会永远与平庸为伍，就会远离低贱，就会有一种积极向上的力量支持你、引导你往前走，往人类社会应该走的方向前进，坚守人间正道，而不被一时一地的情境所更改，也不被甚嚣尘上的政治意识形态所左右。这种不断向上走的力量正是人类所有精神财富中最最宝贵的遗产，也必将引领坚守者走向成功之路，走向幸福。

人不是一生下来就有高贵的心灵，而是一个不断学习、不断完善自我的过程，只有不断的学习（读书，听讲，思考，实践）才能超越自己，超越他人，才能净化心灵，升华品质。在这个过程中，无论是快乐还是痛苦，我们都应该欣然接受并心存感激，感激生活，感激困境，感激生命，用心去体会生活所给我们带来的苦与乐，幸福与心痛，用心去体会生命的过程，用心去发掘生活的快乐。

快乐使人高尚。怎么发掘快乐呢？保持健康，有健康的身体，才有快乐的心情，适度的运动会使你身轻如燕，心情愉快；真正的去关心、关怀、关爱我们的亲人、朋友，同事，爱周围的人真挚地而非虚假地想方设法地帮助他们；用发自内心的微笑和偶遇的人们打招呼，我们也将得到相同的回报；对现实生活不要过于苛求，常存感激的心情，享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上；积极投身于工作，但别变成工作的奴隶，为我们的工作做妥善的计划，使我们有剩余的时间和精力自由支配；每过一段时间自我安排一个休假，和那些能使你快乐的朋友去过几天与平常不同的生活，放松心情，放松身体；孔老夫子每日“三省吾身”，其实我们每天只要抽出一点点时间，让自己澄心静虑，使心灵回归宁静；抓住瞬间的灵感，在生活中制造一些有趣的插曲，创造新鲜感觉，使自己耳目一新；必要的时候自己给自己送一份礼物，给自己制造一些容易实现的盼望；只要有心，经常给心爱的家人、朋友、同事制造一份惊喜。

高尚者爱人。所有的人都是应该被尊重的。人只应该是自己的主人，不是他人的奴隶，不是物的奴隶，不是某个领导的奴隶，不是某种思想的奴隶，不是某种主义的奴隶。世界是多元的，世界上有万事万物，物为人所用，而不被物所役。保持爱心，爱人、尊重人，尤其是能够尊重普通的人。

高尚者随顺。随不是盲从，不是跟随，不是随波逐流；順是順其自然、順应发展、順势而为，不怨怼、不燥进、不过度、不强求；随不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形；随是适应环境，随遇而安，心安理得，内心不乱；随是保持一颗平常心，无造作，无是非，无取舍，无断常，无凡无圣；随是随时，珍惜和把握现在，不沉浸在对过去无谓的悔恨痛苦中，也不要沉浸在对未来过多的憧憬和幻想中，踏踏实实地做好现在的每一件事；順是珍惜一切，轻松随性地生活，保持善良平和的性情。

心胸宽广者有高贵的心灵。心胸宽广的人不但能够容纳他人的缺点和错误，容纳不同意见的人，更可贵的是能够容纳比自己知识丰富的人，看问题比自己高明的人，理事比自己精明的人，而且能够虚心地向其学习。当然，容纳他人的缺点错误，并非是要大家成为无原则的人，而是要在坚持原则的基础上开展合理合适的批评和自我批评，善意地指出别人的缺点，帮助其克服。

心灵高尚的人是尊章守纪的人，是维护秩序的人。生活、工作、学习中的许多章程与纪律是维护秩序的最基础规则。没有秩序、动乱不堪的非常时期虽然“方显英雄本色”，但是“英雄”并不都是真英雄，并非都是心灵高贵者。心灵高贵者绝非“不拘小节”者，而是在遵守规则的基础上合理地利用规则为大多数人谋福利。

高尚者都有明确的信仰和奋斗目标。信仰体现着人生价值的可靠落实，能够赋予短暂人生以永恒的意义。这种精神可以说是人生价值的追求，人生价值的实现决不能离开社会的进步与文明发展的要求，也就是说，人生价值的实现是建立在信仰支柱的基础之上的。没有信仰的人，会失去把握自身命运的力量，其发展的可能性会大大减低。有信仰的人，会为自己的信仰调动自身的一切力量，集中到既定的目标上，其知识、能力、内心世界都会得到充实和提高，从而推动个人及社会的发展。有信仰的人会做到表里一致、心口如一，相当于在灵魂深处安装了一个无形的监控器，使私欲受到全方位的制约和监督，就会提升品质。信仰是道德的支撑点，是净化心灵的园丁，是自我医治心病的良药，是规范和维护道德行为的卫士，是人类文化的灵魂和精神文明的基石。当然，我并不否认存在某些与社会发展背道而驰的信仰，这些信仰当遭唾弃。

高尚者志存高远，是大智大勇之人。他总是寻求大事的成功来满足自尊，在小事上不会斤斤计较。他能够从大局、全局出发发现问题、思考问题、分析问题并解决问题、承担责任，因而他总能够表现出非常的智慧和勇气。而心胸狭窄、庸俗、猥琐、卑劣的人，即便有百万家产或独霸一方的权力，也掩饰不住他言行上的市侩与俗气；而高尚者如蓝天白云，轻捷而有灵气，即使暂时的贫穷与困厄，也遮掩不了他气质上的光华，精神上的优越。

 

2013年4月26日星期五，三门峡上阳书院