健身结束后身体发热的后续效应被称为"后燃效应"或"脂肪氧化效应"。这种效应在一段时间内增加了身体的新陈代谢速率，从而帮助身体继续燃烧卡路里和脂肪。

　　后燃效应因个体差异而异，但通常持续时间较短，仅为几小时至一天左右。虽然这种效应可能对减肥有轻微帮助，但它本身并不是减肥的主要因素。

　　在减肥过程中，控制饮食和增加全身运动是更重要的因素。通过健康的饮食和适量的运动，你可以创建一个负能量平衡，从而引导身体消耗储存的脂肪。

　　所以，尽管后燃效应可能对减肥有一定帮助，但它不应成为减肥计划的核心。重要的是要采取综合的减肥方法，包括合理的饮食控制和适量的运动，以实现更有效的减肥结果。

　　对于我们这些普通人来说，只要记住一件事就够了，那就是健身对于减肥来说，意义并不大，要想廋下来，必须管住嘴。

　　在减肥过程中，饮食控制是重要的因素之一，但只靠"管住嘴"往往难以长期维持。健身和运动是促进身体代谢、增加肌肉质量、燃烧卡路里的有效方式。通过增加身体的活动量，我们可以提高基础代谢率，使我们在休息状态下也能消耗更多的热量。

　　另外，健身运动还可以塑造身体的线条，增强身体的力量和柔韧性，提高心肺功能。这些都对整体健康和体形的改善起到了积极的作用。

　　当然，减肥并不只是单纯地"管住嘴"，而是要综合考虑饮食控制与适量运动的结合。制定一个科学合理的饮食计划和健身计划，才能实现更好的减肥效果，同时也能促进整体健康和身体素质的提升。