静息是享受

意念运动日记之三

刘昌黎

每次练习意念传导完毕后，静心休息三五分钟或更长时间，体味（体会）身体的凉爽舒适。静心休息虽然没有任何的意念传导，却是意念运动不可或缺的重要组成部分。由于凉爽舒适感能够在身体各部位产生并持续一段时间，因此静息就既能检验练功效果，也能巩固凉爽舒适感，既是休息，也是享受。

在意念传导的过程中，主要是集中于气进气出的意念，静息才是悉心品味凉爽舒适的时候。意念传导效果越好，静息时的感受就越好，会情不自禁地延长静息时间。在静息时，不要刻意于哪个身体部位的感受，而是顺其自然，哪儿舒服就享受哪儿的舒服。早晚端坐特别是站立练功时，因为肢体疲劳，静息时间可短一些；午休仰卧床上练习时，静息时间可长一些。在用三十分钟左右做完眼睛、耳道、颈部、全身的气进气出意念传导后，就可以静息。有时静息半小时也一直会有不减弱的凉爽舒适感。这时，只要不是因为有事催促起床，就自然会想多静息一会儿。这时的心境可以用“流连忘返、乐不思蜀”来形容。尽管如此，还是要适可而止，见好就收，一日三餐，美味可留给早晚练功后继续享用。因为是仰卧练习，有时难免会睡着了，这并不要紧，醒后继续练习或静息，依然能享受凉爽舒适。不要担心没有睡午觉，意念传导和静息都有不亚于睡眠的休息大脑的良好效果。

2022年5月15日