不要因为走得太远，而忘记为什么出发，做投资讲求量力而行，抓自己力所能及的利润比去尝试未知的利润要实在的多，往往太多不信邪死在了蝇头小利之上，我有利，客无利，则客不存；我利大，客利小，则客不久；客我利相当，则客可久存，我可久利，只是我看重合作的重点，与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽！你能走多远，看你与谁同行！给自己一点掌声，让自己战胜内心的怯懦；给自己一点掌声，无畏的心更加的坚定；给自己一点掌声，温暖你我前行的路。大家好！我是汤友良，读万卷书，行万里路。良师益友，为你指路。
国际方面，早些时候因鲍威尔在新闻发布会表示不会很快调整利率，并表示当前的利率水平是合适的，进一步缓解了市场对于美联储降息的预期，美元指数短线反弹超50点，黄金则一度跳水10美元。由于鲍威尔强调首要目标是保持扩张和就业的可持续性，短时间市场将焦点转向周五的非农数据，从ADP数据表现来看，若该数据意外大好，料黄金将继续承压。日内关注英银决议，市场预期英国央行可能会投出年内首张加息票，同时还将公布一系列欧洲数据，如果数据意外向好可能会进一步缓解市场对于经济放缓的忧虑。
美联储维持联邦基金利率不变并承认核心通胀率下降，下调超额储备金利率(IOER)五个基点，消息公布后，美元指数一度走低近15点，金价拉升5美元。不过此后美联储主席鲍威尔称下调IOER是小幅度的技术性调整，并不意味着FOMC政策的转变，没有看到把政策转向任何一个方向的理据，美元短线急拉使得黄金出现近10美元的跌幅。
EIA数据显示美国原油产量创历史新高，导致库存激增，油价周四下跌。然而，在美国市场之外，石油市场依然紧张，因为美国对伊朗制裁的所有豁免都将到期，委内瑞拉的政治危机升级，而欧佩克一直减产。澳新银行表示，由于美国原油库存升至2017年以来的最高水平，原油价格大幅下挫，这是因为美国炼油厂进入春季维护期，引发市场对原油需求疲软以及库存将继续增加的担忧。
黄金方面，昨日黄金在经历两天的震荡之后，黄金昨日暴涨暴跌很大程度上是受到消息面影响，鉴于ADP数据利空，利率决议影响较小等因素来看，金价很大程度上将继续维持震荡趋势，对于当前的情况，黄金多空方向无疑是较为明确，反弹就是做空即可。虽然黄金自1266反弹至1288，但是多头并未恢复，昨日也说了，综合当前综合的消息面情况，再加上黄金胶着于1280，明显是要进一步走低的。话不多说，回到原点。
技术面来看，当前的话，日线支撑压制反转，从而导致1280已经形成了日线压制。昨日黄金大跌，并未进一步跌破1270，今日维持震荡的概率也是有的。上方的话，首先关注1280关口压制情况，上破的话，则进一步关注1286-1288-1290压制即可。下方重点关注1270关口得失，不破可以借此反手做多，但是同样的，破位1270，各位可以直接顺势做空下看1260-1250。综合来看，今日美盘操作思路上汤友良个人建议继续以反弹高空为主，回调做多为辅，上方重点关注1278-1280一线阻力，下方关注1265/68-1270一线支撑。
黄金美盘操作建议：
1、反弹至1276-1278做空，止损4美金，目标看1270-1272；
2、回调至1265-1270做多，止损4美金，目标看1274-1276；
（行情千变万化，点位仅供参考）
原油方面，昨日早盘开盘在63.398一线，随后油价出现走低63.084一线，油价走高最高打到63.907一线，油价出现回撤62.759附近，再次得到支撑，油价上涨最高打到63.703附近，最后收线在63.593一线。
首先在周线级别看，在上周收阴后，本周出现收阳线，包络线向上发散中，油价运行在上轨附近，macd面动能柱上涨出现缩量迹象。日线级别上看，油价出现灌注宫连日来的震荡走势，昨日收小阳线，带下影线。4小时级别上看，ma13上穿ma21均线金叉，油价在大幅下跌后出现收阳，目前运行在ma21上方。在昨日API库存数据和EIA数据大幅利空影响下，油价出现大幅杀跌走势，但是随后油价在底部企稳后出现上涨，表明多头比较强势，当然很大程度是受到沙特坚持减产，伊朗原油出口限制的影响，综合来看，原油方面今日操作思路上汤友良个人建议反弹做空为主，回调做多为辅，上方关注63.4-64压力，下方关注61.5-61.7支撑。
原油晚间操作建议：
1、原油63.6-63.8附近做空，止损0.4个点，目标看62.6-62.4附近；
2、原油61.5-61.7附近做多，止损0.4个点，目标看62.8-63.0附近；
（行情千变万化，点位仅供参考）
原油64-66区间多单被套：
这个多单被套肯定很多投资者选择性锁仓，控制仓位风险，以免原油跌破62美元支撑，所以很多人选择锁仓观望。锁仓不是解决办法，肯定单子在手要赚钱出局。这个锁仓汤友良议可以在今明天把原油空单在62.6附近离场出多单，预计今日两天原油还要涨破64上方再次开启涨势。64美元涨上去建议在64加仓做多单，多单目标看至70美元。
寄语：得失不在于一瞬间，良好的心态是投资路上最真诚的朋友，看准了就做，做错了也不后悔，有一颗不屈服恐惧的心，冷静的头脑是自己最好的老师，我不知你有多少经历，也不知道你有多大欲望，获利是我的智慧，稳健是我的心得，我是汤友良，良师益友，为你指路。