主持人都是靠充满磁性和魅力的声音来生存的，而好的声音不仅需要练习，更需要注意保养，今天我们就来共同了解和学习，关于嗓音的保养和练习方法。

【1】咽喉部位的按摩  

主持人的发声靠的是声带，而咽喉部位作为声带的天然屏障，所以平时可以通过一些简单的按摩来进行保养，动作要领：用拇指和食指按住喉结两旁上下移动．指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2－3分钟即可。

【2】用毛巾进行热敷  

把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次．以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。  

【3】吹唇的练习

双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习，通过吹唇的坚持练习，不仅能让我们的嘴唇更灵活有力，同时也能有效的保护我们的嗓子。

【4】哼鸣练习

哼鸣练习是主持人基本功的一项重要内容，可以通过哼鸣的练习，让自己的声音更加饱满圆润，哼鸣的动作要领是：牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。

【5】泡泡音（也称气泡音）练习

泡泡音的练习要领是：头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。通过长期坚持的练习泡泡音，能让我们的嗓子保持放松舒服的状态，让我们的声音更有磁性。

希望所有的主持人都能够通过正确的练习，注意保护好自己的嗓音的。练习的时候不要求成心切，一切的训练都要基于不伤害嗓音的前提下科学合理安排。