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放松是演练太极拳的前提和基础，也是演练太极拳的必然所向和最高要求，这是太极拳难练的一点，也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。但从当前情况看，不少演练者对此还认识不清，做得不够，有的动作拘谨，面红耳赤；有的周身紧张，架子绷得生硬；也有的只知练拳，还不懂什么叫放松。放松的含义是什么呢？

1.心情放松；就是演练时心情轻松愉快，无任何紧张情绪或压力。

2.身体放松；肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展，但不能软弱无力或随随便便. 尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来.

从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定、沉着，专心致志，静心演练。

放松的作用

1. 有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。

2. 有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢.

3. 有利于动作转换的轻灵、协调.

4. 便于内气下沉，上虚下实。既有利于身体稳固，又有利于发力扎实.

5. 有利于追求柔软，积柔成刚。只有松柔，才可生刚.