读书能够养眼。好的文章和书籍，或者充满诗情画意，或者凝聚睿智哲理，或者洋溢深情，或者详介新知，能够吸引读者的眼球，赢得读者的青睐。每每读到这样一些优美的文字，眼睛为之一亮，倦意为之一扫，精神为之一振，这大概是前人所说的“赏心悦目”吧。我常常有这样的体验。坐在电脑桌前，时间一长，腰椎酸楚，颈椎僵硬，尤其两眼枯涩胀痛，本来看得清清楚楚的物体，变成模模糊糊的了。去看眼科医生，视力疲劳，上网时间太长所致，医生一针见血。庄子有言：“吾生也有涯，而知也无涯。”他还说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”作为读书人，不能不读书；作为教师，不能不用眼。双眼仍然是我获得新知和继续工作的最重要的器官。宁愿选择传统的读书方式，顺应自然，即庄子所说的“缘督”，多读书，少上网，把一双还算明亮的眼睛保养得好一些。
读书能够养颜。一个人，漂亮也好，美丽也罢，多半说的是一张脸，匀称，端庄，年轻，耐看。时下美容养颜之术可谓五花八门，有食养者，有药养者，有运动养者，还有涂涂抹抹养者，不一而足。今年春上，忽然接到小女儿从北京寄来的一个包裹，打开一看，尽是些“抗皱洁面膏”“活肤液”“紧肤乳”之类的东西，而且都是从外国进口的，价格自然不菲。此举真让我哭笑不得，晚上用电话斥之告之，老爸驻颜自有术，闲来无事多读书。真的，没有明确任务，不带功利色彩，古今中外，文史哲经，可长可短，可新可旧，不熬夜，不趋时，有时坐在案前，有时倚在床头，无烟味之呛鼻，无噪声之扰耳，书香阵阵，扑面而来，心态平和，怡然自得。读到会心处，自然眉飞色舞，笑逐颜开。这样读书，也算是一种享受。叔本华说过：“高级的精神文化，往往会使我们渐渐达到另一种境地，从此不再依赖他人以寻求乐趣，书中自有无穷之乐。”乐而忘忧，能不养颜？
读书能够养心。好书，尤其是经典名著，它集中了前人的智慧，体现了他们对所处时代的思考，是温暖心灵的炉火，是点亮心灵的蜡烛，是滋养心灵的盛宴。许多年前，在我的人生之旅中，曾跌过重重的一跤。那时，上有年迈的双亲和更为老迈的奶奶，下有嗷嗷待哺的小女，弟弟妹妹正上大学，妻子又有病在身，压力的巨大，生活的拮据，可以从想象中模拟得知。靠什么生存下去？一本《楚辞》，一部《史记》，一套《辞源》，它们伴随我渡过了艰难的岁月。可以说，是这些书籍养活了我，养育了已不年青的心灵，使我在人生的低谷中，把痛苦读成甜蜜，把忧伤读成快乐，从绝望读出希望；而且，在往后那些冬去春来的日子里，感恩上苍，懂得珍惜，采撷智慧，收藏阳光，参悟生活，思索人生，平衡心态，重拾梦想，尽可能地比较有诗意地栖居在亦教亦文的生活中。
读书有利于养心。坚持读书可以使人摆脱不良情绪的困扰，保持良好积极的心态。我国103岁诗翁葛祖兰曾说：“我的长寿之道就在于读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”古人说：“腹有诗书心自正。”读书能使消极者变得振作，使虚度者生活充实，使自卑者变得坚强，使不满者知足知福，达到延年益寿的目的。
读书有利于健脑养体。美国神经生理学家科里斯指出：“脑子用得越少，越易老化。”生命在于运动，不仅指身体运动，还包括脑运动。通过大脑协调机体各种功能达到健身目的。人脑若不常用就会萎缩，功能也会随之降低，而大脑衰退会直接影响全身器官。老年人经常读书，可使大脑充满活力。南宋诗人陆游在古稀之年，虽面临战乱不断，仍不忘读书，并说，“读书有味忘身老。”“病需书卷作良医。”结果活到85岁。
读书有利于养趣。唐代诗人卢照邻在《长安古意》中写道：“寂寂寥寥扬子居，岁岁年年一床书。”南宋诗人尤袤说：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友朋，幽扰而读之以当金石琴瑟。”宋代文学家欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”足见读书之乐，溢于言表。老年人读书可以解除离退休后的孤独感和失落感，使晚年生活更充满情趣和快乐。
读书有利于养德。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”读书能使人们修心养德，净化灵魂。“道德日全，不求寿而自然。”老年人要不断学习，保持晚节，在家做个好长辈，在社会上做个好公民，成为有益的人。
“苍龙白暮还行雨，老树春深更著花。”老不必叹，老不必讳。自然规律不可抗拒，但“读书莫懈怠，青春到永远”确是箴言。老年人应静下心来，安排适当的时间，认真地读书看报，动笔用脑。活到老,学到老，使晚年生活过得充实而有意义。
打开书本吧！读书不仅是一种优雅的休闲方式，是一种高贵的生存状态，也是一种价廉物美的养生之道。在经典与大师的指引下，让我们这些世俗之人快乐地阅读，真实地生活，那么，我们的生命就会展现出一片常美常新的风景。
莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光……”孟德斯鸠说：“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。”
潜心读书，是养生修性之路上最可值得信赖的伙伴。有了好书相伴左右，聚精会神地读书，你的心灵就暂时远离尘世的喧嚣，进入了超凡脱俗的纯净空间。良好的阅读习惯能美化心灵，修身养性，淡泊宁静，延年益寿。
读书若能读到成“家”的层次，尤其是读书“大家”，往往能道出令人耳目一新的读书感受。近读《杨绛说“读书”》的文章，可谓大开眼界。
钱钟书逝世后，杨绛一如既往，闭门谢客，潜心读书。她说：“我觉得读书好比串门儿——‘隐身’的串门儿。要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事先打招呼求见，也不怕搅扰主人。翻开书面就闯进大门，翻过几页就升堂入室，而且可以经常去、时刻去。如果不得要领，还可以不辞而别，或者另找高明，和他对质。不问我们要拜见的主人住在国内国外，不问他属于现代、古代，不问他什么专业，不问他讲正经大道理或聊天说笑，却可以挨近去听个足够。我们可以恭恭敬敬旁听孔门弟子追述夫子遗言，也不妨淘气地和言必称‘亦曰仁义而已矣’的孟夫子开点玩笑；我们可以在苏格拉底临刑前守在他身边，听他和一位朋友谈话；也可以对斯多葛派伊匹悌忒斯的《金玉良言》思考怀疑。反正话不投机或言不入耳，不妨抽身退场，甚至砰一下推上大门——就是说，啪地合上书面——谁也不会嗔怪。”
杨绛还感叹道：“书的世界真的‘天涯若比邻’。佛说‘三千大千世界’，可算大极了。书的境地呢，‘现在界’还加上‘过去界’，也带上‘未来界’，实在是包罗万象，贯通三界。然而我们却可以足不出户，在这里随意阅读，随时拜师求教。”
罗曼·罗兰说：“精神上最好的避难所还是书本……”杜阿美说：“书籍是寂寞时的朋友。读书可以使人心旷神怡。”杨绛闭门谢客，潜心读书，其实也是一种养生祛病，延年益寿的“秘诀”。
为何读书能养生祛病?因为读书是一种涉及人们整个身心的活动。《内经》就有“聚神会神乃养生大法”之说。当排除所有的杂念，沉迷于书的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且，也是一种积极的身体放松和精神享受，起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作、生活尤其是疾病压力加大，精神感到紧张的情况下，适时读一些好书，就会使自己超越现时处境进入到书中的世界中去，心理上的压力被解脱了，可获得心情上的放松，从而达到一种心理上的平衡，精神往往会随之而变得愉快、振作和积极。
亚洲首富孙正义在23岁的时候，得了肝病，整整住了两年医院。在两年当中，他阅读了4000本书，平均一天读5本书。正是书，让他对肝病抱着“既来之，则安之”的平静心态；正是书，成了他住院期间陪伴左右的最好朋友，并为他超越梦想指点迷津，献计献策，酝酿未来蓝图。
少帅张学良自“西安事变”后便身陷囹圄，失去人生自由达数十年之久。大半辈子过着囚禁生活的张学良阅读了古今中外大量书籍，心灵得到洗礼，从而悟出“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的人生感叹!张学良的寿命比蒋介石长，究其长寿的“秘诀”之一则是：潜心读书，养生修性!
读书，特别是阅读那些出自文学大师之手的书籍，等于与大师进行对话，与智者进行交流。阅读经典著作，即使感受不到文学大师的境界，但是通过不断理解，依旧可以得到宝贵的精神财富。你还可以阅读一些小说、作家随笔和报纸杂志上你喜欢读的文章。只要你喜欢读书，你就会更深刻地感知生命，你就会感到虽退而“不休”，有事可做，老有所为，而不会为额头上的几丝皱纹苦恼，也不会因大权“旁落”而烦躁。
诸葛亮有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”读书，只要《春秋》书册在手，你就完全沉浸在“淡泊、宁静”的境界之中，忘却了尘世的喧嚣与烦恼，忘却了世间的狂热与冷酷，忘却了人间的红尘扰攘与物欲横流。读书，潜下心去读，你便感到脑子里万里无云，什么寂寞、孤独与郁闷都抛之九霄云外，只感到惬意、舒心与享受。读的书多了，尤其是读经典著作，你就好比站在了山上，可以看到很远、很多的东西。正如杨绛说的，书的境地呢，实在是包罗万象，贯通“三界”!所以金庸说：“只要有书读，人生就幸福。”而杰斐逊则说：“如果没有书，我将无法生存。”
书籍是全世界的营养品。喜欢读书就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。读书是一种涉及人们整个身心的活动，还可以磨炼耐性，这对于修身养性、开阔胸襟大有裨益——94岁的季羡林每天仍然坚持读书写作；许多老作家、诗人、学者的长寿事实也都证明了这一点。
养生之道，药补不如食补，食补不如神补。神，就是精神，我认为最重要的是要有博大的胸怀。不修身养性，心灵不健康，吃什么东西都没用。
你看，1800多年前，张仲景就在《伤寒杂病论》的序言里说，物欲无穷，如果争着追求名利权势，而不顾惜身体，是得不偿失的，一旦病起，“皮之不存，毛将安附焉？”
30年前，在报纸上看到冰心做的一副对联：“知足知不足有为有勿为”。一直用这两句话自励，对工作、对自己的专业要知不足，要有为，对别的东西，要知足，要舍得放弃。我想这也是像钱钟书、冰心这样的大家都能长寿的一个原因。我在看病时，对病人说得最多的也是这个意思：现在是个竞争社会，谁没有压力啊，对有的东西要看得淡些，要有平和的心态。
平常看报看书，摘了很多好的句子，记在笔记本上。你看，这是一位领导同志说的：“团结凝聚力量，团结成就伟业。懂团结是真聪明，会团结是真本领。”这是苏东坡的一句诗：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”这是张之洞写的一副对联：“无求便是安心法，不饱真为却病方。”还经常背诵诸葛亮的《诫子书》，还背给女儿听，里面说得很好的，我给你抄两句，你也可以多看看：“夫君子之行，静以养生，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”
有的人以为中医养生是消极的东西，说中医不是讲“恬淡虚无”、看淡一切的吗？其实不然。保持内心的清静安宁，不痴心妄想，目的就是量力而行，尽力而为，把自己的正事做好。往事不可追,关键是要摆正心态，抓住现在，该做什么就做什么。《易经》的第一卦就是乾卦，“君子终日乾乾”，“乾乾”就是不泄气，就是始终在努力，“天行健，君子以自强不息”！
过于劳累，损伤脾胃之气；过于安逸，则影响气血流通，也会生病，所以任何时候，都要修身养性，积极地养生。
不少养生家都认为，读书是天下最快乐、最有益处的事：“夫书载圣贤言语，古今事迹，—切奇见异闻，无所不备，虽看一时，而知千百年之事。宛然与古人晤对，讽诵其词章，寻讨其义趣，学问日深，道理日新。愚者因之而贤，昧者因之而明。”如此贤明起来的人，自然胸襟开阔，百事恒通，不像浅见者那样由于多不开窍而闷闷不乐。不同的效果，自然对身体有不同的影响。
清代十分注重养生的曾涤生甚至说：“体气多衰弱，名人文集，静心读之，亦自足以养病。”中医尚来主张“三分医，七分养”。养，更多是一种精神的作用，好书于一个人的心理和精神作用显然是大的。名人文集属好书之例，其博学精见和明白晓畅的道理对人必然大有启发，精神便会得到很好养慰。
从养生的角度说，读书以明悟与愉悦为要。所以养生家石天基批评道：“若为功名富贵而始读书，则非知读书之乐事矣。”为此，曾涤生还主张：“读书不求强记，此亦养生之道。
凡求强记者，尚有好名之心，横亘于方寸。若全无名心，记亦可，不记亦可，此心宽然无累，反觉安舒。”其实，“不求甚记”与“不求甚解”一样，也是一种读书方法，不仅益于养生，也利于广泛求取知识。
书籍使人明白。善于养生的人都是这样的明白人。他们不仅明白养生对于生命的重要，而且明白养生的诀窍——天地人和的道理。懂得其中诀窍和道理的人必然具有宽宏仁爱之心，必然具有“严于律己，宽以待人”的美德。记得有一位哲人曾经说过：“美德的真正源泉是智慧，即一种开阔的人生觉悟。”我们常常谈到人群中的智慧人物，真正的智慧人物并非那些玩弄小聪明的人。这种人处处斤斤计较，由于目光短浅只能停留在“小聪明”的层次，自然免不了许许多多的烦恼和痛苦。只有目光远大，胸怀宽广的人才是真正的智慧人物，所谓“大智若愚”，正在于他们不和人计较，心思高远有如鸿鹄。这样的人即使处在奋力拼搏之中，也不至于伤生，正如曾涤生所说：“古人患难忧虑之际，正是德业长进之时。……圣贤之所以为圣……皆在大难磨折之日，将此心放得宽，养得灵，有活泼泼之胸襟，有坦荡荡之意境，则身体虽有外感，必不至于内伤。”
培根说，“读诗使人灵秀”。其实，读书不单单是使人灵秀，它还可以治病疗疾。因为读书能够通过视觉的扫描，让文学形象情景交融，从声韵的节律美中，引起身心的愉悦和共鸣，给自己带来无与伦比的快乐。
当我们沉浸在茫茫尘世，为生活琐事所扰时，不妨读两篇美文，吟几首小诗。《陋室铭》能让我们心胸开阔；《诫子书》能让我们得到警醒；《岳阳楼记》又让我们变得高尚和无私。不知不觉间，浮躁困惑会远离，卑劣庸俗会逃遁，焦虑会淡化，狭隘会融解，我们的心境就会越来越开朗，我们的精神就会越来越松弛，我们的情感就会越来越丰富，我们的情操就会越来越高尚。也就是在此时此刻，我们才发现，原来外面的世界是那么大那么精彩，相比之下，我们每个人又是那么渺小，那么不值得一提。所以，我们还有什么理由反复咀嚼那段苦涩，沉湎在自我中不能自拔呢？
所以说，读书是一种精神疗法，这种疗法没有打针之痛，没有吃药之苦，却能达到打针吃药所不能达到的效果。早在两千年前，《黄帝内经》就论述了“精神内守，病安从来”的哲学思想。读书能够抒发情感，宣泄喜怒，正是这一哲学思想的具体体现。你想啊，书中的语言美、韵律美、情境美，艺术美，能够让我们忘掉惆怅，斩断烦恼，走过那条死胡同，迈过那座独木桥，去寻觅自己的理想，去跨上自己的大道。
其实，古往今来，世界各地，无不是用吟诗来净化人们的心灵，用读书来陶冶人们的情操。通过读书、吟诗的内化和整合，让人们消除不良情绪，清理心理障碍，最后达到修身养性、愉悦益智的功效。西方的宗教典籍《圣经》上就曾经记载，古以色列国王用朗诵诗歌来安抚臣民的暴躁情绪；古希腊哲学家亚里士多德在他的著作《诗歌》中，也曾说过读书可以宣泄情绪，让心智得到康宁；孔子在他编订的《诗经》中也曾告诉人们“为人温柔敦厚，诗教也”的道理。
历史上美读疗疾的事也不乏其例。宋代大诗人陆游就曾经向一位头风患者说：“不必更求芎芷药，我诗读罢自醒然。”川芎白芷虽然能够活血发散，我的诗更能除风定痛健脑醒神啊！无独有偶，清代《志异续编》也曾经记载一则医案，说白岩朱公患气痛病，每到发病时，疼痛难忍，取来杜甫的诗朗诵几首，疼痛立即停止，效果特好。书中分析其机理说：“取所爱读之，则心怡神适，疾不觉自忘。”
读书能够动情运气，吐故纳新，对强身健体，确实能起到一定的辅助作用，这是毋庸置疑的。《世说新语·栖逸》上说，阮籍啸咏的功夫非常深，在很远的地方都能听得到，“阮步兵啸闻数百步”。“竹林七贤”之一的嵇康也曾经深有体会地说：“咏啸长吟，颐性灵寿。”我们从现代著名作家陈忠实的《白鹿原》中，也能看到读书对身心的帮助。那位朱老夫子每日雷打不动的晨诵，让他洞悉了美读能够健美心神、谐调口眼的真谛。欧阳修的诗，更是昭示了读书给人们带来的乐趣，“至哉天下乐，终日在书案。