体壮曰健，心怡曰康。从身心双强角度而言，夏季对心理健康不利的一面居多。科学研究已证明气温影响下丘脑的情绪调节中枢。寒冬腊月，人们懒动少语；盛夏酷暑，人们烦躁易怒。中医阴阳五行学说认为，肝属“木”，夏季属“火”，木遇火会燃烧，夏季人们的“肝火”普遍旺些。为了减少炎热对人体的不利，人们尽量缩短阳光下的工作时间，或加长午休时间，避免正午烈日直接照射；高温车间用空调器、排风扇等改善工作环境。家庭空调器的普遍使用，使人们的休息环境大大改善。接踵而至的“空调病”又提醒人们引起重视。使用空调器时，室内外温度差最好不超过5℃为宜，空调房间必须经常通风，补充新鲜空气，减少空调器内病原微生物滋生，引起呼吸道疾病。

　　    另外，夏季晨练对人体很有好处。夏季早晨空气清新，在这种状态下锻炼，呼吸会自然加深，因而，经常运动锻炼，就加强了膈肌上下活动的幅度，加大了吸气时的胸腔负压，从而促进了心肺循环。再说，由于呼吸肌收缩有力，呼吸差明显增加，又会使肺活量加大，肺的弹性增强，残气量减少。所以夏练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，学液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，保证了身体各项新陈代谢的需要。