冠心病如何注意日常饮食

作者：听雨 听雨职业营养咨询师博客：http://healife.blog.163.com

冠心病的流行病学调查发现，海边渔民的患病率普遍较低，这可能与其食用海产食物较多有关，所以

一要少食动物脂肪、内脏和含胆固醇高的食物，少吃甜食，增加蔬菜、水果、豆类、豆制品以及鸡、鱼、瘦肉等优质蛋白质食品；

二、戒烟控酒（可饮少量的红葡萄酒），少喝咖啡和浓茶；

三、坚持适合自己的体育锻炼，如散步、打太极拳等，尽量以运动幅度较慢较缓的运动为宜；

四、避免过度劳累及持久的脑力活动，保证睡眠充足，保持乐观、豁达的精神状态，切忌大喜大悲，情绪突然变化；

五、冬天要注意保暖，不宜过早外出晨练，若外出尽量戴口罩，并且不要做大体力活动，避免心脏大幅度运动；

六、急救药品要常备，尤其是心绞痛发作时应及时含硝酸甘油或速效救心丸。

听雨咨询：

冠心病人尤其值得重视的是要多吃海鱼，海产食物中含有大量的EPA和DHA，在动脉粥样硬化和冠心病的预防中，鱼肉、鱼油和EPA具有极重要的意义，这也是听雨日常推荐冠心病患者服用亚麻油、紫苏籽油、沙棘果油、深海鱼油软胶囊等富含不饱和脂肪酸及DHA和EPA等营养保健食品的主要原因。

摘要：冠心病人尤其值得重视的是要多吃海鱼，海产食物中含有大量的EPA和DHA，在动脉粥样硬化和冠心病的预防中，鱼肉、鱼油和EPA具有极重要的意义，这也是听雨日常推荐冠心病患者服用亚麻油、紫苏籽油、沙棘果油、深海鱼油软胶囊等富含不饱和脂肪酸及DHA和EPA等营养保健食品的主要原因

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