韭菜能减肥

上节介绍了减肥食谱-菠菜能减肥

本文主要介绍韭菜能减肥

     韭菜含有较多的膳食纤维，刺激胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，增加了排泄，减少了吸收。韭菜中含有核酸，每周吃一次韭菜，能够不断补充核酸，可有延缓衰老之功效，而且韭菜对女性的yue经病，经漏、带下也有一定的疗效。  

　　　韭菜鸡蛋可以作为减肥食物搭配中不错的一道菜。但是要把它作为正餐来对待，那你的身体肯定会受不了的，甭管它营养有多么丰富，纤维含量有多高，强烈建议要科学地吃，健康才有保障。

        本文详细向那些不会做菜的90后mm们,介绍一个传说中能一周瘦10斤、非常简单、纯天然、不用节食、一学就会的——韭菜鸡蛋减肥瘦身汤（只要不是白痴美女就会做）的步骤及要配合的瘦身法：

1、早上起床后，先空腹喝一杯水。 

2、准备好新鲜韭菜（多少随意），洗好切成大约3厘米的小段备用。 

3、将鸡蛋一个放在碗里搅拌均匀，备用（怕饿的可以放两个鸡蛋）。 

4、汤锅里面倒2碗水，烧开。 

5、将韭菜放进锅里，再加上适量的油、盐。

6、将打好的鸡蛋倒进开水锅里，轻轻搅拌几下，放点鸡精,出锅。

很简单吧就把韭菜鸡蛋瘦身汤做好了。可以享用了。韭菜既营养，也不用饿着肚子减肥。

把韭菜鸡蛋汤当早餐连续吃上一个星期，就可以达到想要的效果。同时在减肥的过程中，一定要多的喝水，特别是中午饭前。因为韭菜粗纤维多，多喝水起到了冲刷、排毒的作用。 

韭菜减肥的注意事项：

韭菜不易消化，一次不应吃得太多。患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。

韭菜有很浓的味道，早上吃过后，记得嚼一片口香糖哦。