怕冷的人——阳虚体质

　　

　　    平时最主要的表现就是怕冷，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，爱睡觉。舌淡胖，边上还有齿痕，舌苔比较润。这类人性格偏沉静，内向，不爱动，不爱说话。

　　

　　    调养方法：助阳有佳品，生姜就是“还魂汤”；食枸杞；3个很有效的补充阳气按摩法：自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位可以补肾助阳。

　　

　　    缺水的人——阴虚体质

　　

　　    形体瘦长，平时老是口燥咽干，老喝水，走到哪儿都带着杯子。孔窍出现干涩不舒服感，比如鼻腔干燥。

　　

　　    调养方法：鸭肉是阴虚人的上乘之品，还可食六味地黄丸、清炒山药片；自行按摩太溪、三阴交和照海这3个穴位可以滋养阴液，改善阴虚体质。

　　

　　    容易气短的人——气虚体质

　　

　　    精神状态不够有活力，爱疲倦，老出汗，面色不好，口唇颜色很淡，头发发乌，爱头晕，记忆力不好。

　　

　　    调养方法：补气之最——黄芪与山药；人参是最有力的补气中药；对调养气虚有奇效的4种食品：大枣、樱桃、葡萄、花生。

　　

　　    胖人——痰湿体质

　　

　　    面部皮肤油脂分泌较多，汗很多，胸口爱发闷，嘴里老觉有痰。这类人性格偏温和、稳重、恭谦，给人靠得住的感觉，而且脾气好，善于忍耐，性子一点不急。

　　

　　    调养方法：多吃茯苓、薏苡仁、山楂；痰湿体质需要化痰祛湿，而具有化痰祛湿作用的穴位中最常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。

　　

　　    战痘一族——湿热体质

　　

　　    小便量少，有时候还会觉得尿热。舌质偏红的，上面的苔一般情况都是黄腻的。湿热体质的人还有一个很重要的特征，就是老觉得心情很烦躁，做什么事都很急躁，脾气还很大，很容易发火。

　　

　　    调养方法：绿豆清热除湿效果强；多吃甘寒清热的藕；具有化痰祛湿作用的穴位中，最常用的是肺俞、中脘、足三里、阴陵泉。

　　

　　    容易郁闷的人——气郁体质

　　

　　    形体一般偏瘦。性格内向不稳定，情绪多变，做什么事都是犹犹豫豫，决断差。敏感多疑，总感觉不快乐。气郁体质的人还会出现胸肋胀满，经常喜欢叹气，乳房胀痛，睡眠较差，食欲不佳。

　　

　　    调养方法：多吃黄花菜、海带；多喝柠檬茶；可用古方——柴胡加龙骨牡蛎汤；气郁者的三大保健要穴：气海、阳陵泉、涌泉。

　　

　　    容易过敏的人——特禀体质

　　

　　    有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人大多都属于这一类。

　　

　　    调养方法：服用黄芪；糯米是理疗过敏的美食珍品；营养丰富的燕麦，可提高身体免疫力，助你抵御过敏；调理过敏体质，按摩这3个穴位很有效：迎香、鼻通、印堂穴。