过度紧张是健康的“杀手

      过度紧张容易使人精神消沉、悲观厌世、自我封闭。一个人如果长时间处于这种状态，就会导致一系列心理疾病，严重的可导致性格变态，甚至自杀。

     过度精神紧张给人们带来的负面影响是可怕的，那么应怎样做才能解除过度精神紧张而达到心理平衡呢?

 1．做时间的主人： 要合理安排每天的工作、学习和生活，尽量避免因时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。   

 2．学会妥善安排家务：  现代家庭中家务事最烦心，要学会统筹安排时间。例如早晨起床后，可先熬上米粥或牛奶，然后打开收音机，边听广播边刷牙、洗脸等。

 3．正确评估自己：坚持客观的标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活。这样心安理得、从容自在。

 4．适当留有余地：  应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。

  5．忙里偷闲：无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定的休息和“喘气”的时间，散散步、听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。

    人的一生不可能没有挫折，但贵在遇到挫折不气馁，面对挫折不自卑。要有勇气和自信心，相信自己的力量，这样有利于理清思路，从挫折中总结经验，战胜逆境，摆脱困境，消除痛苦，减轻心理压力。