生命之长久在于平时良好的生活习惯

　　1、每天早晨喝一杯白开水，清除体内垃圾细菌，促进新陈代谢。每晚睡前喝一杯白开水，保存体内水分，稀释血液黏稠度，尤其是老年人和患有高血压、心脏病等患者非常重要。

　　2、每天坚持体育运动30-60分钟，增强体质，强化免疫力。

　　3、坚持冷水洗脸，促进血液循环。

　　4、坚持每天晚上用热水泡脚，完毕再揉搓脚心200次，提高睡眠质量。

　　5、每天中午保持小憩一会儿，以保持旺盛的精力。

　　6、保证作息有序，按时休息，起床。

　　7、不贪杯，不贪吃，适可而止。

　　8、多沟通，勤交流，减轻释放思想压力，保持心情愉快，好心态。

　　9、多看书、读报，集中信息量，增强知识感，使自己充满自信，不孤陋寡闻。

　　10、培养加强兴趣爱好，使之感受生活之乐趣和充实。