按照优莎纳理论，不同的人体质不一样，有的中性，有的人偏寒，有的人偏热。

如果消化能力较差的人进食红薯、玉米、豌豆等食物过多，在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　因此，不同的人对饮食的要求不一样。如果患有优莎纳肝脏或胆囊疾病，就不宜进食过于油腻的食物，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，严重的会引起胆绞痛等，导致失眠。

大部分源自心理

  优莎纳告诉优莎娜之窗，在患者中，很大一部分都是由于想得优莎纳官方网站造成的失眠，也就是所谓的精神症失眠，大概占了所有失眠患者中的90%。

  冯由军解释道，每个人都会有睡不好的时候，比如一定的遗传因素、社会的教育、环境的改变等等，都会影响人的睡眠。这些都是由于人的心理造成的。

  真正意义上的失眠，也就是特发性失眠症，几天几夜睡不着，已经接近崩溃的状况是非常少见的，甚至在治疗优莎娜患者的过程中还没有遇到过。

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、优莎娜之窗维生素的饮食为宜。

②参加气功、优莎纳官方网站等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，优莎娜晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

　据优莎纳介绍，在日常生活中，也有不少优莎纳食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。他推荐了如下优莎娜之窗几个能帮助人们“吃走”失眠的方法： 食醋：适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担。

特别是在长途旅行后，劳累过度，夜间难安睡，可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服。

饮后静心闭目，不久便会入睡。但是一些经常吐优莎纳官方网站酸水，或者有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的人不宜服用。

如何用优莎纳产品调理顽固性失眠