在我们的一大部分生活中，我们常常为别人强加于我们的时间表所苦。

跑步能使我们摆脱这种局面。我们想跑到哪里就跑到哪里。

可以快跑。也可以慢跑，可以使劲地跑，也可以轻松地跑。

我们可以单独跑，也可以同朋友们一起跑。

我们可以每周外出七天，或者少出去几天，

我们可以想问题，也可以什么都不想。

这一切完全随我们自己选择，

此外我们可以根据我们的身心的每时每刻的需要和爱好改变所选择的内容。

当我们的节奏处于低潮的时候，我们可以十分小心地跑，

也就是说慢慢跑，而且只跑很短的时间。

当我们感到精力充沛、意志坚强的时候，

我们可以考验一下自己，跑上陡峭的山头，

走上需要我们涉过小溪和跳过倒下来的树木的崎岖小道，

全速短跑，直到我们上气不接下气为止：

不管我们目前需要什么，跑步都能给我们提供答案。